Ендорфіни - гормони щастя і радості

Що може бути приємніше, ніж дивитися на усміхненого дитини або щасливих батьків. Дивлячись на їхні щирі почуття, які виражають любов, радість, надію, і сам мимоволі починаєш посміхатися, відчуваючи всередині приємне тепло. Але чи замислюємося ми, що саме змушує нас відчувати подібні почуття? Яку роль в появі таких милих нашому серцю почуттів відіграє гормон ендорфін і деякі інші його родичі: серотонін, дофамін, окситоцин, які виробляє наш мозок?

Історія відкриття гормону ендорфіну

Важко сказати, з якого моменту можна відраховувати історію знайомства з ендорфінами. Вважається, що відкриті вони були спочатку сімдесятих років минулого століття, коли вчені активно зацікавилися китайської системою знеболювання, що дозволяє проводити операції без введення анестезії. Методики рефлексотерапії і голковколювання в той час ще були недостатньо вивчені, щоб зрозуміти, як вони працюють і чи можна їх застосовувати для знеболювання певних ділянок тіла.

Багатьом раніше, на кордоні XVII-XVIII століть німецький фармацевт Фрідріх Сетюрнер, який в той час був ще тільки учнем, виділив з опію (сировиною служив недозрілий мак) дивна речовина з найсильнішим седативним і снодійним дією. Ця речовина у вигляді білого порошку з алкилирующими властивостями було названо морфієм за аналогією з ім'ям грецького бога сновидінь.

Морфій здатний викликати міцний сон і знижувати чутливість тіла до різних впливів. Але до чого ж тут гормон ендорфін, який часто називають гормоном радості?

Через століття в результаті роботи вчених був виявлений той факт, що передача нервових імпульсів в організмі здійснюється завдяки специфічним речовинам - нейромедіатора, зокрема адреналіну і ацетилхоліну. Тобто вже на початку минулого століття люди були готові до того, що як біль, так і інші відчуття і почуття в нашому організмі не випадкові, і існують речовини, що виробляються самим організмом, які змушують нас їх відчувати.

У той же час, як вчених зацікавили східні практики, особливо актуально постало питання опіумної наркоманії. Під час дослідження її причин були виявлені чутливі до опіатів, зокрема до морфію, рецептори, які знаходяться в нервових волокнах і інших тканинах організму. Їх взаємодія з опіатами і призводить до появи почуття ейфорії.

Але повернемося до китайським практикам. Під час їх вивчення було виявлено, що введення в організм препарату «Налоксон», що застосовується як антидот опіатів, ефект знеболення, досягнутий під час проведення акупунктури, зникав протягом декількох секунд. Це говорило на користь того, що при акупунктурі досягається ефект вивільнення деяких речовин, подібних за дією з морфієм - одним з найсильніших опіатів, здатних знімати біль високої інтенсивності. Тобто наш організм сам здатний виробляти речовини, що заспокоюють нервову систему, знімають болі і викликають ейфорію.

Оскільки порівняння йшло саме з морфієм, то ці передбачувані нейромедіатори зі специфічною дією, були названі за аналогією з опиатом - ендорфіни або ендогенні (внутрішні) морфіни. І в 1975 році ці речовини були виявлені шотландськими вченими. Цими речовинами виявилися 2 невеликі молекули, що є пептидами (білкові сполуки, що складаються з 2 і більше амінокислот) головного мозку. Одним вид молекул був названий енкефалінів, інший ендорфінами.

Обидва різновиди з'єднання, як було виявлено, синтезуються в гіпофізі головного мозку під впливом певних факторів, і є нейромедиаторами з морфіноподібних дією. Таке відкриття не могло залишитися в тіні, і незабаром вивченням властивостей ендорфінів займалися багато вчених з різних країн.

Властивість ендорфінів знімати біль було цікаво урядам з точки зору створення армії терплячих до болю воїнів. Зацікавило відкриття і спортивні асоціації, адже воно відкривало великі можливості для спортсменів, витривалість яких можна було збільшити в кілька разів. Ідея синтезувати ендорфіни штучним шляхом не могла не зацікавити фармацевтичні компанії, адже по ідеї це був би ідеальний анальгетик, що не викликає звикання і побічних дій.

Виходить, що відкриття ендорфінів відкривало великі можливості в різних напрямках, тому їх почали вивчати ще завзятіше, несподівано для себе виявляючи все нові і нові корисні властивості дивовижних пептидів. Навіть невелика кількість ендорфінів сприяло поліпшенню настрою і було здатне дарувати почуття ейфорії, властиве морфіну. А дія ендорфіну на організм як анальгетика за своєю силою значно перевищувало ефект від введення морфію.

Мало того, виявилася взаємозв'язок між кількістю виділених ендорфінів і швидкістю загоєння ушкоджень тканин людини. Їх седативну дію допомагає боротися зі стресами, знімати нервову напругу і перевтома, приводити в норму артеріальний тиск. Ендорфіни також сприяють підвищенню імунітету і допомагають швидше відновлюватися після перенесених важких захворювань.

Вплив ендорфінів та інших гормонів задоволення на настрій і стан людини

Вироблення ендорфінів в організмі людини відбувається в клітинах головного мозку - нейронах. Їх попередником вважається беталіпотрофін - речовина, що синтезується гіпофізом. В принципі, в людському мозку виробляються і інші різновиди пептидів, які відповідають за наші почуття і настрій. Крім того, що мозок продукує ендорфін, він також виробляє такі гормони, як серотонін, дофамін, окситоцин і інші.

Гормон ендорфін через здатність викликати почуття ейфорії прийнято відносити до гормонів задоволення радості і щастя, поряд з серотоніном і дофамином. Але якщо копнути глибше, можна виявити, що наші відчуття, почуття і емоції - це щось більше, ніж викид одного з гормонів. Це результат одночасного впливу декількох специфічних білкових з'єднань, які виробляє наш мозок у відповідь на певні зовнішні і внутрішні чинники.

Різні гормони задоволення, любові, радості і щастя діють на наш організм по-різному. Так, дофамін - це не просто гормон задоволення, це стимулятор активних дій і джерело бурхливої радості від досягнутого. Саме він підштовхує людину на відкриття і звершення, на пошук нових джерел радості і забезпечення. Будь-позитивний досвід: улюблене хобі, успіхи на роботі і в будь-який інший діяльності стимулюють вироблення цього гормону, а він в свою чергу підштовхує до пошуку нових джерел позитивних емоцій і досягнень.

Але радість у людини може проявлятися і іншими способами: у вигляді впевненості в собі, припливу енергії і сил, внутрішнього спокою і задоволення від того, що відбувається. Людина відчуває себе щасливим і задоволеним. Це так звана тиха радість, яку забезпечує гормон серотонін.

Вироблення гормону окситоцину пов'язують в основному з родовою діяльністю (сприяє скороченню матки) і настанням лактації (пролактин сприяє виробленню молока, а окситоцин його виділенню в молочні залози). Насправді його дію набагато ширше. Окситоцин можна назвати гормоном любові, ніжності, прихильності. Саме з ним пов'язують почуття вірності і відданості. Але такі почуття під впливом даного гормону виникають лише до тих людей, яких людина вважає рідними, близькими, найкращим друзями, тобто до «своїх».

Під впливом окситоцину формується близькість між матір'ю і дитиною, між люблячими людьми і хорошими друзями. У жіночому організмі вироблення окситоцину зазвичай знаходиться на високому рівні в порівнянні з чоловіками, у яких викид цього гормону в кров стимульований не тільки дотиками, скільки статевою близькістю. Саме після акту любові чоловіки починають відчувати до жінки особливі ніжні почуття і прихильність. Найвірнішими чоловіками вважаються чоловіки з підвищеним виробленням окситоцину.

Що стосується жінок, то рівень окситоцину у них підвищується також після перенесеного стресу. Цим можна виправдати те, що життя і здоров'я своєї дитини мати ставить понад усе, і якщо рідний кровинка загрожує небезпека, мама, не замислюючись, кидається на захист. Цим же пояснюється посилена турбота про своїх рідних після згасання сварки або скандалу, тобто після пережитої стресової ситуації.

За що відповідає гормон ендорфін?

Ендорфін - це гормон ейфорії, тобто найвищого ступеня радості і задоволення. Як не дивно, але він може вироблятися в абсолютно протилежних ситуаціях: як під впливом спокійного повноцінного сну і відпочинку, так і під впливом стресових факторів. Саме завдяки цьому гормону людина в стані стресу може не відчувати навіть дуже сильного болю. Він штовхає сміливих людей ризикувати власним життям заради порятунку інших, і вони в момент викиду ендорфінів не відчувають болю від опіків і поранень. Це властивість ендорфінів якраз і використовують в методах акупунктури.

З одного боку ендорфін знімає біль, що виникає у відповідь на стрес, а з іншого - дарує спокій і умиротворення, що дозволяє організму відновлюватися після важких випробувань, будь то трагічна подія, нервове перенапруження на роботі, невдачі в любові або хвороба.

Потрібно сказати, що будь-які почуття і емоції у людини формуються під впливом різних гормонів, які до моменту потрапляння в кров є простими нейромедиаторами, тобто передають біоелектричні імпульси від нервової системи в головний мозок. Певної кількості ендорфіну досить, щоб отримати ефект знеболення і досягти ейфорії, але без впливу інших гормонів вона ніколи не стала задоволенням, щастям, любов'ю.

Коли людина приймає опіумні наркотики, то відчуває якраз ейфорію, але не щастя або любов. Так, нашому організму подобається це відчуття і він «вимагає повтору». І можливо, не тільки тому, що це дуже приємно, а тому, що коли ейфорія закінчується (вироблення ендорфінів знижується), всередині залишається порожнеча. Для більш глибоких почуттів, що не згасають з часом, потрібно комплексну дію різних гормонів.

Як це працює? Наприклад, для почуття ейфорії досить одного лише ендорфіну, а щоб людина випробувала щастя, у нього повинні бути однаково високими рівні ендорфіну і серотоніну. Для досягнення повної задоволеності потрібні порівняно високі рівні таких гормонів, як дофамін, ендорфін і окситоцин, а почуття закоханості формують ендорфін, дофамін і норадреналін, які повинні бути на дуже високому рівні.

Що стосується безпосередньо любові, то тут ендорфін не має вирішальної ролі. На перший план виходять серотонін, дофамін і окситоцин. Любов - це почуття більш глибоке, ніж закоханість, і до ейфорії не має ніякого відношення. Це прихильність, самопожертву, бажання жити заради іншої людини, здатність приймати партнера таким, яким він є, радість володіння і тихе щастя дарувати себе без залишку близькій людині. Вища ступінь насолоди (ейфорія) властива більше закоханості, схильної до ідеалізації об'єкта поклоніння.

Але є такий важливий момент, який випадково був виявлений вченими, які вивчають вплив ендорфінів на людину. Виявляється, в нашому організмі опіатні рецептори розташовані не тільки в області голови, а й в спинному мозку, структурах нервової системи, що відповідають за різні внутрішні органи людини. Це дозволяє зробити висновок, що система, що складається з гіпофіза і опіатнихрецепторів, управляє практично всіма органами людини, включно з органами травлення, виділення, дихання і т.д., а не тільки регулює роботу ендокринної системи, про що було відомо вже давно.

Що стосується регуляторної функції ендорфінів, то вони контролюють і роботу різних органів, і вироблення інших гормонів. Про це стало відомо, коли опіатні рецептори були виявлені в стиках нейронів інших видів, що відповідають за стимуляцію вироблення дофаміну, адреналіну, ацетилхоліну і т.д.

За ідеєю, ендорфіни - це речовини, які здійснюють регуляцію діяльності регуляторних систем, а значить, всі процеси в організмі відбуваються під їх контролем. Інакше як можна було б пояснити підвищення больового порогу і одночасне поліпшення розумової діяльності при стресових ситуаціях, коли ендорфін починає вироблятися активніше, одночасне поліпшення регенеративних процесів і роботи імунної системи, зниження рівня адреналіну і відновлення роботи різних внутрішніх органів після того як екстремальна ситуація перестане бути такою ?

Виходить, що якщо людина навчиться контролювати вироблення гормону ендорфіну, він зможе привести в порядок роботу всіх органів і систем організму. Це допомогло б уникнути збоїв в роботі різних систем, які ми називаємо захворюваннями. Стабільний рівень «щасливого» гормону вирішив би проблему важких реакцій на стрес, депресій, появи синдрому хронічної втоми, зниження продуктивності праці і т.д. Людина стала б більш витривалим і задоволеним життям.

Важко не погодитися, що перспектива досить приваблива, але як навчити організм не просто виробляти ендорфін про запас, а й витрачати, регулярно викидаючи оптимальне його кількість в кров? Було відмічено, що люди з повноцінним сном, в цілому відчувають себе більш щасливими і повними сил. Це підштовхнуло до думки, що ендорфін виробляється під час сну. Якщо час сну достатня, рівень ендорфінів також буде в нормі. Виходить, що коштує всього лише налагодити сон, і людина стане щасливішим, як це можна спостерігати у дітей.

На жаль, оптимізувати нічний відпочинок в умовах сучасного життя часто складніше, ніж спробувати простимулювати вироблення ендорфінів при стресових ситуаціях, яких у нас вистачає з головою. Але ж це не вихід. До того ж така стимуляція змушує працювати організм на знос, як це спостерігається в разі прийому опіумних наркотиків. Спочатку людина відчуває ейфорію і йому здається, що він готовий гори звернути, але як тільки рівень ендорфінів знижується, зникають сили, а всередині є порожнина (післясмак стресу).

Але невже немає інших способів зробити себе більш щасливим, змушуючи організм викидати в кров потрібну кількість ендорфінів, необхідне для регуляції процесів в організмі і отримання приємних серцю почуттів?