Для того, щоб дійсно скинути вагу і підтягти в'ялі м'язи, однієї дієти або голодування буде мало. Жирову тканину можна ліквідувати за допомогою регулярно виконуваних вправ, тобто потрібна програма тренування для схуднення, в якій розписані за пунктами основні фізичні, спортивні вправи.
