Вправи для живота

Як підтягнути живіт після кесаревого розтину?

Живіт після кесаревого розтину може турбувати жінку ще тривалий час - будь то болю в животі або естетичні проблеми. Але є явища, які дуже характерні для стану м'язів живота після кесаревого розтину.

Вправи для схуднення боків

Спочатку кожну вправу виконується по 10 разів, через пару днів - по 12-15 разів, до кінця тижня - по 20, а потім потрібно через кожні два-три дні додавати число повторень, довівши їх до 30-40 разів.

Як накачати прес в домашніх умовах?

Вправ для преса безліч, необхідно вибирати ті, які подобаються, і займатися з задоволенням.

Вправи для схуднення живота

В організмі людини основні жирові «поклади» зосереджені в підшкірній клітковині і в черевній порожнині і її стінці, тобто в області живота.

Стати сильніше за допомогою скорочення черевних м'язів

Ви можете зміцнити центральні м'язи і зробити свої вправи більш ефективними за допомогою «втягування».

Бічний місток з тягою блоку

Зміцніть ваші центральні м'язи за допомогою додавання обтяження до класичного вправи.

4 ради як знайти живіт своєї мрії

Тут представлені 4 кроки, які допоможуть вам досягти своєї мети ...

Подвійні скручування з перехресним рухом

Вправа на черевні м'язи, яке дозволить вам отримати бажані кубики на животі - і не тільки ...

Скручування від Крістіана Слейтера

Тренер актора Крістіана Слейтера, Майкл Джордж, під час кожного тренування змушує його виконувати 10-хвилинне вправу на черевні м'язи ...

Позбавтеся від жирових складок на животі

Знайдіть бажані кубики на животі за допомогою вправ для спалювання жиру ...

Спорт