Розрив зв'язок гомілкостопу

Розрив зв'язок гомілкостопу - дуже часта травма, особливо в спортивній практиці і під час ожеледиці. Потрібно бути уважним, щоб не отримати це пошкодження.

[1],

Причини розриву зв'язок гомілкостопа

Голеностоп приймає на себе вагу тіла при ходьбі. Гомілковостопний суглоб має унікальну структуру, а то, що ми часто отримуємо його травми, можна пояснити нашим способом життя. Ми мало рухаємося і через це отримуємо розрив зв'язок гомілкостопа навіть при невеликих падіннях. Ще тяжкість травми завжди залежить від віку. Чим старша людина, тим більше ризик отримати травму. Причиною травми може стати ходьба на каблуках або заняття деякими видами спорту: біг, стрибки. Деякі люди просто мають таке особливе будова зв'язок, яке робить їх розтяжними.

[2], [3], [4]

Симптоми розриву зв'язок гомілкостопа

Розрив зв'язок гомілкостопу супроводжується болем, набряком і нестабільністю в цій області. Навіть, якщо сильної припухлості немає, потрібне лікування. При повторній травмі набряку може не бути, а от відчуття нестабільності посилюється. При повному розриві зв'язки біль нестерпний і ходити стає неможливо. Виникає набряк голеностопа і гемартроз - крововилив в суглоб. На рентгені можна виявити шматочки кісткової тканини, які відриваються при пошкодженні зв'язки. Повний розрив зв'язки часто супроводжують підвивихи і вивихи голеностопа. При більш легких пошкодженнях (друга ступінь розриву, частковий розрив) ходити можна, але хворий відчуває помірні болі при ходьбі, кульгає.

Частковий розрив зв'язок гомілкостопа

Як зрозуміло з назви, гомілковостопний суглоб з'єднує ступню і гомілку і забезпечує людині прямоходіння. При підозрі на розрив зв'язок гомілкостопа, навіть частковий, потрібно відразу ж прикласти до травмованого місця лід. Лікування часткового розриву зв'язок потрібно почати відразу після травми. Тривалість лікування, як правило, до 3 тижнів. Операція з відновлення зв'язки не потрібно. Досить носити еластичний бинт або лангету. Намагайтеся покласти ногу якомога вище, наприклад, на кілька подушок. Біль зменшиться. Не можна під час лікування ходити в сауну і лазню. Масаж і ЛФК показані на етапі реабілітації. Вона починається вже через добу при розриві 1 ступеня. При другого ступеня - через 2-3 дні слід починати робити вправи. НПЗП не можна використовувати більше 10 днів. Диклофенак, Ібупрофен підвищують ризик захворіти на виразку шлунка. 100-150 мг диклофенаку в таблетках потрібно розділити на 2-3 прийоми. Дітям доза розраховується так: 1-2 мг / кг ваги дитини. Також потрібно розділити дозу на 2 прийоми.

Наслідки розриву зв'язок гомілкостопа

Розрив зв'язок гомілкостопу може привести до підвивиху і вивиху, часто ця травма супроводжує також переломи. Наслідки неправильного лікування розриву зв'язок гомілкостопа можуть турбувати хворого багато років. Виявляються вони найчастіше нестабільністю суглоба або розвитком його артрозу, стану, при якому передчасно зношується суглобовий хрящ. Все, що потрібно - вчасно провести правильну діагностику.

[5], [6],

Діагностика розриву зв'язок гомілкостопа

Діагностика будь-якої травми починається з розпиту хворого. Лікар оцінює механізм отримання травми. При пошкодженнях голеностопа хворий чує хрускіт або тріск, відчуває біль і стає видно, що стався крововилив у суглоб, з'являється припухлість, іноді розміром з куряче яйце. На рентгені, якщо немає відриву зв'язки, змін не спостерігається. Якщо був відрив зв'язки, можна побачити фрагменти кісткової тканини, які відірвалися разом зі зв'язкою. Тому найбільш інформативний метод дослідження при підозрі на розрив зв'язок - це МРТ. Якщо немає можливості зробити МРТ, проводять УЗД.

[7], [8], [9]

Лікування розриву зв'язок гомілкостопа

Травму гомілкостопа - проблема багатьох спортсменів, та й не тільки їх. Фізично непідготовлені люди часто отримують травми через слабкість м'язів і сполучної тканини.

Що ж робити при цій травмі? У першу добу потрібно обов'язково прикладати лід на 10 хв щогодини. Пальці не повинні німіти і холодеть. Можна випити таблетки Ібупрофен, розділивши дозу 1.6 на кілька раз. Можуть бути побічні ефекти у вигляді нудоти, запору, діареї, головного болю. Не можна використовувати для знеболювання Ібупрофен, якщо у вас виразка шлунка або хворі нирки або печінку з вираженими порушеннями їх роботи.

Можете для місцевого лікування використовувати ментолову мазь. Потрібно просто нанести смужку мазі на пошкодження і втерти. Вона охолодить і зніме біль.

З 4 дня починаємо масаж, фізіотерапію і розробку суглоба, тільки не через біль. Ставайте на шкарпетки і опускайтеся назад 20 разів. Поступово збільшуйте навантаження. Через тиждень або трохи пізніше можете потроху починати бігати, якщо ви займалися яким-небудь видом спорту.

Відновлення після розриву зв'язок гомілкостопа

Розрив зв'язок гомілкостопу можна вилікувати вправами, але починати їх потрібно, тільки, коли гострий біль вже піде. При пошкодженні зв'язок порушується відчуття рівноваги, його-то ми і повинні відновити. Ніякої масаж і прогрівання цьому не сприяють, тільки фізкультура. Після зняття гіпсу потрібно ще якийсь час носити пов'язку.

Ось деякі вправи.

Придавите спиною фітбол до стіни, присідайте, утримуючи м'яч.

Ходіть по кімнаті, повертаючи п'яти всередину і назовні.

Лежачи на спині, робіть вправу «велосипед».

Сидячи на стільці, катайте м'ячик по підлозі.

З опорою на п'яту тягніть носок на себе і від себе.

Повертайте стопу, сидячи на підлозі.

Сидячи на столі, свесьте ноги. Підвісьте до ноги вантаж вагою 1 кг і піднімайте його носком.

Покладіть на підлогу ганчірку, захопіть її пальцями хворий ноги і піднімайте вгору.

Профілактика розриву зв'язок гомілкостопа

Розрив зв'язок гомілкостопу ви можете легко попередити при дотриманні деяких умов:

• Носіть хорошу зручне взуття, а підбори залиште для особливих випадків.
• Займайтеся зміцненням малогомілкової м'язів, не дозволяйте м'язам атрофуватися.
• При заняттях спортом вибирайте високі кросівки з твердим задником і жорстким супінатором.
• Пам'ятайте, що у жінок зв'язки слабкіше і ризик отримати травму вище.
• Також варто бути обережними, якщо у вас високий звід стопи або різна довжина ніг.

При діагнозі «розрив зв'язок гомілкостопа» ви можете відновитися повністю без будь-яких наслідків, якщо вчасно звернетеся в травмпункт і будете виконувати приписи лікаря.