Недолік кальцію у жінок, чоловіків та дітей: ознаки, як заповнити

Як часто, відчувши нездужання, ми шукаємо причини там, де їх немає. Намагаємося звинуватити в своїх проблемах забруднену навколишнє середовище, погану погоду, неурядових і конфліктних співробітників і т.д., і т.п. Погіршився стан волосся, нігтів, зубів - винні брудне повітря і радіація, з'явилися проблеми зі сном і дратівливість - всьому виною стресові ситуації, які провокують безсердечні люди, замучили болю в суглобах і високий тиск - це все погода і важка фізична праця. І адже навіть не замислюємося, що причина нашого стану може бути суто внутрішньою і полягати в дефіциті вітамінів і важливих мікроелементів, наприклад, нестача кальцію в організмі.

Для чого нам потрібен кальцій?

Ні для кого не секрет, що наш організм включає в себе більшу частину мінералів з таблиці Мендлеева, докладне знайомство з якою відбувається ще в шкільні роки. Одним з таких необхідних людині мінералів є кальцій (20-й елемент таблиці з позначенням Са).

За своїм змістом в організмі і тієї неоціненну роль, яку він відіграє в життєдіяльності людини, мінерал займає почесне п'яте місце в списку мікроелементів, що містяться в нашому тілі. Багато це чи мало, але 2% маси тіла людини доводиться на кальцій. А це близько 1-2 кілограм у перерахунку на вагу дорослої людини.

Фактично 99% кальцію в організмі - це наші кістки. І близько 1% із загальної кількості мікроелемента в тілі людини циркулює по кровоносній системі, яка і доставляє цей мікроелемент до різних органів і систем організму. Адже потреба в кальції відчуває не тільки кісткова тканина.

Почнемо з того, що клітинні мембрани містять такі універсальні компоненти для транспортування поживних речовин всередину клітини, як кальцієві канали. Таким чином, завдяки кальцію здійснюється живлення клітин, регулювання механізмів їх старіння і загибелі.

В першу чергу кальцій необхідний кісткової і нервово-м'язової тканини. Він є основою кісток і зубів, входить до складу нігтів і волосся, за рахунок чого всі ці компоненти відрізняються достатньою міцністю. Красиві блискуче волосся, здорові міцні зуби, міцні гладкі нігті - чи не це показники здоров'я і краси? Адже не дарма цей мікроелемент отримав звання «мінерал краси». А про необхідність підтримки мінерального складу скелета навіть сперечатися не варто, адже від нього залежить наша здатність стояти, ходити, піднімати тяжкості і т.д.

Кальцій бере участь у регуляції скорочувальної функції мускулатури людини, в тому числі і серцевого м'яза. Він є провідником нервових імпульсів, паралельно маючи тканини нервової системи.

Кальцій в складі крові підтримує в нормі показники артеріального тиску і рівень холестерину, регулює секреторну функцію різних залоз, які б виробляли специфічні гормони, і згортання крові, контролює ферментативну активність і синтез ДНК на різних етапах цього процесу. Саме завдяки кальцію зберігається постійність внутрішнього середовища організму (гомеостаз).

Неважко уявити наскільки небезпечним для людини може бути нестача кальцію в організмі, якщо від цього мінералу залежить фактично вся його працездатність.

Причини нестачі кальцію

Отже, дефіцит кальцію спостерігається, якщо людина регулярно недоотримує необхідну норму цього важливого мікроелемента. Але бувають ситуації, коли люди одного віку (наприклад, чоловік і дружина або діти-близнюки) вживають одну і ту ж їжу, отримують з неї однакову кількість кальцію, але в їх організмах виявляються абсолютно різні рівні цього мінералу. Давайте розберемося, що ж може вплинути на вміст кальцію в тілі людини.

Серед факторів, що викликають недолік кальцію в організмі варто виділити наступні:

• Неправильне харчування з переважанням генно-модифікованих компонентів страв і синтетичних замінників натуральних продуктів, які не несуть в собі ніякої харчової цінності, зате можуть негативно вплинути на обмінні процеси в організмі.
• Суворі дієти для корекції фігури, які можуть не тільки обмежувати надходження кальцію в організм, але і сприяти вимиванню з кісток вже наявного мінералу.
• Деякі лікувальні дієти з обмеженим вживанням молочних продуктів, м'яса, яєць, шоколаду, тобто продуктів з високим вмістом кальцію.
• Відсутність інформації про зміст кальцію в продуктах харчування та потреби організму в цьому мікроелементі, яка дала б можливість скорегувати свій раціон. Незнання цієї інформації призводить до того, що багато людей, навіть харчуючись натуральними продуктами, не можуть покрити добову потребу в кальції.
• Недолік інформації про умови, при яких кальцій засвоюється в організмі в більшій мірі. Цей примхливий елемент таблиці Менделєєва не завжди легко всмоктується в кишечнику і засвоюється клітинами. А деякі продукти харчування (Наприклад, кава і алкоголь) і ліки (популярна ацетилсаліцилова кислота, яку можна зустріти в складі багатьох препаратів, транквілізатори, наркотичні препарати) здатні навіть перешкоджати засвоєнню кальцію.
• Брак в організмі вітаміну D, який сприяє більш повному засвоєнню Са. Причинами нестачі кальцію через дефіцит вітаміну D в організмі можуть стати: недостатня доза сонячного світла при підвищеній чутливості до нього або постійного перебування в приміщенні, голодування, вживання суто рослинної їжі (вегетаріанство).
• Надмірне захоплення сигаретами і міцною кавою, в результаті чого кальцій погано засвоюється, а його нерозчинні сполуки накопичуються в організмі, утворюючи камені в нирках.
• Недостатня мінералізація питної води.
• Непереносимість лактози, в зв'язку з чим людина не може вживати молочні та інші продукти, що містять лактозу. А адже молочні продукти є фактично основним джерелом кальцію з дитячого віку.
• Порушення вироблення естрогену.
• Присутність в організмі великої кількості мікроелементів, що стимулюють виведення Са з організму. До таких мікроелементів належать метали (свинець, залізо, кобальт, цинк), а також фосфор, магній, калій і натрій.
• Прийом деяких лікарських препаратів, здатних зв'язувати і виводити кальцій не тільки з кісток, а й з організму в цілому. До таких ліків можна віднести гормональні та протисудомні препарати, проносні і сечогінні засоби, транквілізатори, антациди і регулятори секреції шлункового соку (знижують всмоктуваність за рахунок ощелачивания вмісту шлунка), антибіотики (тетрациклін, який в зв'язку з цим не рекомендується для лікування дітей).

[1], [2], [3], [4]

Фактори ризику

Факторами ризику розвитку гіпокальціємії можуть стати періоди вагітності і лактації, коли частина кальцію організм матері змушений віддавати дитині, що знаходиться в її утробі або харчується грудним молоком, а також деякі захворювання з порушенням обміну речовин.

Що стосується хвороб, при яких знижується рівень кальцію в організмі, то тут на перше місце виходять патології травної системи, однією з причин яких є знову ж незбалансоване харчування. Найгірші справи при порушенні всмоктування Са в кишечнику, пов'язаному з різними патологіями. Це може бути дисбактеріоз або грибкова інфекція (кандидоз), харчова алергія або ентероколіт з хронічним перебігом і деякі інші захворювання.

Причиною гіпокальціємії іноді стають: панкреатит, хвороби нирок і щитовидної залози (наприклад, гіпопаратеріоз), порушення кровотворення.

Сприяти розвитку гіпокальціємії може і малорухливий спосіб життя (уповільнює метаболізм кальцію), часті стреси, регулярне вживання напоїв типу «Пепсі-коли» (особливо в дитячому віці), переклад немовлят на штучне вигодовування (засвоюваність кальцію з грудного молока вдвічі вище, ніж з молочних сумішей). Термічна обробка продуктів також змінює кальцій в їх складі, через що він гірше засвоюється.

[5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]

Патогенез

Виходить, що без участі кальцію не обходиться функціонування жодного органу або системи людського організму. Причому потреба в кальції зберігається на всіх етапах життя людини: з моменту зачаття і до самої смерті.

Дитина починає отримувати кальцій з організму матері ще до свого народження. В організмі новонародженого малюка вже міститься близько 30 г кальцію. Організм людини поступово зростає і розвивається, а значить і потреба в кальції залишається на довгий час.

Потрібно розуміти, що потрапивши одного разу в організм, кальцій не залишається там назавжди. Він постійно витрачається на здійснення різних процесів життєдіяльності людини. Частина його вимивається з організму під впливом певних факторів, в той час як понад 50% надходить ззовні кальцію не засвоюється організмом взагалі.

Все це говорить про те, що запаси кальцію повинні постійно поповнюватися, згідно з потребами організму, які в різні вікові періоди зазнають певних змін.

В основі патогенезу дефіциту кальцію в організмі, який в медицині називається гипокальциемией, лежить порушення норм споживання мікроелемента, в зв'язку з чим організм недоотримує будівельний матеріал для кісткової системи та зубів, а решта системи починають відчувати збої в роботі. Отже, поговоримо про добовій нормі кальцію для людей різного віку.

 Для нормального росту і розвитку немовляти його організм повинен щодня отримувати 400 мг Са. Для малюків від 6 місяців до року потреба в кальції збільшується ще на 200 мг і становить 600 мг.

Діти до 10 років повинні щодня одержувати близько 800 мг кальцію, адже в цей період скелет дитини активно росте. Норма для підлітків і дорослих людей коливається від 800 мг до 1 м В похилому віці потреба в кальції ще більш збільшується і досягає 1200 мг на добу.

Підвищену потребу в кальції відчувають люди похилого віку, молоді люди, зайняті важкою фізичною працею, спортсмени і ті, хто веде активний спосіб життя, жінки в період вагітності і лактації.

Потреба в кальції залежить від процесів, що відбуваються в організмі в той чи інший проміжок життя людини. Якщо людина постійно недоотримує добову норму мікроелемента, відповідну її віку та роду діяльності, виявляється недостатня кількість кальцію в організмі, який проявляє себе у вигляді певного симптомокомплексу, що вказує на різні порушення в роботі організму.

В першу чергу, страждає, звичайно ж, кісткова система, адже саме вона містить левову частку кальцію. Оскільки розподіл кальцію в організмі регулюється паращитовидних залозами (невеликі круглі формування навколо «щитовидки»), вони за допомогою синтезованого ними ж паратгормона виробляють перерозподіл мінералу, забираючи кальцій з кісток для потреб інших органів і систем з метою збереження гомеостазу. Кальцій в необхідній кількості виводиться з кісток в кров і розподіляється по організму.

При відсутності достатнього надходження кальцію втратила частину «будівельного матеріалу» кістка стає більш крихкою і пористої, її міцність знижується.

З метою самозбереження організм не може забрати з кісток весь кальцій. А значить цей процес не триватиме нескінченно, і в якийсь момент недолік кальцію почнуть відчувати не тільки кісткова, але і багато інших систем людини, що негативно позначиться на його самопочутті і можливостях.

[13], [14], [15], [16], [17], [18], [19], [20]

Симптоми нестачі кальцію

Симптоматика дефіциту кальцію в організмі може бути найрізноманітнішою і нагадувати прояви різних патологій і станів людини. Не всі симптоми можна відразу зв'язати з даною патологією, але є і такі, при появі яких варто відразу ж задуматися про нормалізацію харчування і прийомі додаткових доз кальцію у вигляді лікарських препаратів. Правда, перед цим все-таки необхідно відвідати лікаря, який підтвердить діагноз, дасть рекомендації по харчуванню та розпише дози медикаментів.

Отже, першими явними ознаками і насторожують симптомами нестачі кальцію в організмі можна вважати:

• Погіршення стану волосся і їх передчасне випадання. Волосся стає тьмяним і ламким, їм властива схильність до розшарування і жирності (або пересихання) внаслідок порушення обміну речовин, які викликають збої в роботі сальних і потових залоз.
• Проблеми з зубами. Це і порушення чутливості зубної емалі, передчасна псування зубів, часті рецидиви карієсу, запальні процеси в області ясен.
• Підвищена ламкість і розшарування нігтьової пластини.
• Хворобливий вигляд.
• Судомний синдром.
• Розвиток остеопорозу в підлітковому і молодому віці.
• Випадки травматизму з переломом кісток.

Але є у даного стану і інші прояви, які важко назвати специфічними, в зв'язку з чим їх часто відносять на рахунок перевтоми або таких хвороб, як артрит, авітаміноз, гіпертонія та ін., Але ніяк не гипокальциемии. Проте на недолік кальцію в організмі людини можуть вказувати такі симптоми, як:

• Зниження працездатності через швидкої стомлюваності і постійну слабкість.
• Порушення сну, які проявляються в труднощах із засипанням і пробудженням, навіть на тлі загального спокою.
• Прояви емоційної лабільності (перепади настрою, спалахи дратівливості і гніву, гостра неадекватна реакція на критику).
• Висока схильність до стресів, чого раніше не спостерігалося.
• Виникаючі труднощі з концентрацією уваги і пам'яттю.
• Проблеми з м'язами і суглобами. Незрозумілі болі в суглобах рук і ніг, м'язові болі (біль у м'язах), почастішали випадки появи судом в литкового м'яза, м'язах кисті і стопи (особливо під впливом холоду).
• Схильність до кровотеч через зниження згортання крові внаслідок нестачі кальцію. Проявлятися вона може у вигляді частих носових кровотеч, кровоточивість ясен, рясних і тривалих менструацій. Іноді на тілі відзначається поява синців, не пов'язаних з травмою тіла.
• Поява реакцій непереносимості по відношенню до антигенів, які раніше не викликало такого імунної відповіді. У дорослих це проявляється у вигляді звичайної алергії, у дітей - у вигляді діатезу.
• Загальне зниження захисних сил організму. Зниження імунітету тягне за собою почастішання випадків простудних та інфекційних захворювань, які протікають з ускладненнями або переходять в хронічну форму. Відзначаються також часті загострення хронічних інфекцій.

На дефіцит Са в організмі можуть вказувати і такі симптоми, як рання сивина і підвищене потовиділення.

Іноді організм сам підказує нам, чого йому не вистачає. Діти більш чутливі до таких сигналів і менш скуті умовностями, тому із задоволенням облизують стіни і гризуть крейда при будь-якому зручному випадку. Така поведінка, як і недостатній ріст дитини (щодо норми для певного віку і з урахуванням спадковості), стає явною ознакою того, що в організмі малюка не вистачає кальцію.

Симптоми нестачі кальцію в організмі у жінок

Побутові проблеми, турбота про чоловіка і дітей забирають у жінки багато часу, і вона навіть не замислюється про те, що дратівливість, втома, погіршення самопочуття та зовнішнього вигляду є причиною патологічного стану організму, що виражається в нестачі кальцію.

І дарма, адже часті перепади настрою, постійна слабкість і втома, погіршення стану волосся і нігтів, сухість і блідого відтінку шкіри зі зниженням її еластичності, рецидивний карієс, знижений імунітет цілком можуть бути симптомами розвивається гіпокаліємії. А якщо до них ще додати ниючі на погоду кістки, м'язові болі і судоми, підвищене виділення крові при менструації (через зниження її згортання), кровоточивість ясен, переломи кісток, поява алергії, розвиток патологій серця (аритмії, гіпертонія тощо .), нирок і щитовидної залози, то серйозний недолік кальцію в організмі в наявності.

Причини розвитку гіпокальціємії можуть бути різними, про них ми вже згадували вище. Але ось чисто жіночої причиною нестачі в організмі Са вважається незбалансоване харчування при вагітності і лактації. Як під час перебування в утробі матері, так і в період грудного вигодовування малюк отримує кальцій для свого зростання і розвитку з організму матері.

Після народження дитини материнський організм продовжує піклуватися про своє потомство, виробляючи молоко, яке є основним і єдиним джерелом кальцію для грудничка при природному вигодовуванні. Виходить, що мати, як до пологів, так і після них повинна отримувати кількість кальцію таке, щоб забезпечувати потребу в ньому і свого організму, і організму немовляти. Якщо цього не відбувається, страждають і мати, і дитя. Недарма добова норма кальцію для вагітної жінки і годуючих матерів є підвищеною і знаходиться в межах 1200-1500 мг.

До речі, підвищить споживання кальцію варто і жінкам, які ведуть активний спосіб життя, тобто регулярно виконують комплекси фізичних вправ, які прискорюють метаболізм кальцію.

Ще одна делікатна причина - це бажання будь-яким шляхом залишатися стрункою і привабливою для чоловіків. Звідси мода на суворі дієти, що дозволяють швидко видалити з організму зайві кілограми. Але пані часто не замислюються, що разом з цими кілограмами може йти і далеко не зайвий кальцій.

Зниження рівня кальцію спостерігається у жінок і в передменструальний період, і під час менструації. Такі зміни пов'язують з гормональним дисбалансом в цей період, адже жіночий гормон естроген активно бере участь в метаболізмі кальцію і сприяє його виведенню з організму. З цієї ж причини так часто спостерігається розвиток остеопорозу в період менопаузи. Супроводжує хворобу підвищена ламкість кісток і в'янення шкіри. Але якщо при менструації дефіцит Са є тимчасовим явищем, то при клімаксі жінка може його випробовувати постійно.

До речі, багато симптомів клімаксу пов'язують саме з недоліком кальцію в організмі жінки. Це і припливи зі стрибками тиску, жаром і серцебиттям, і гіпергідроз (особливо в нічний час), і порушення психоемоційної рівноваги, і слабкість м'язів сечового міхура, і навіть зниження лібідо.

[21], [22], [23]

Симптоми і причини нестачі кальцію в організмі у чоловіків

Незважаючи на те, що чоловіків не турбують такі моменти, як вагітність, лактація, місячні і зниження рівня естрогену під час менопаузи, причин розвитку гіпокаліємії у них не набагато менше, ніж у жінок. Багато в чому вони пов'язані зі шкідливими звичками, такими як тютюнопаління та зловживання спиртними напоями, що перешкоджають всмоктуванню кальцію в кишечнику. До того ж підлітки-юнаки більш схильні до ризикованих «ігор» з наркотиками.

Поширеною причиною розвитку гіпокальціємії і остеопорозу у чоловіків є також важка фізична праця на тлі недостатнього надходження кальцію в організм.

Не варто думати, що остеопороз - це хвороба жінок клімактеричного періоду. Хоча чоловіки і хворіють на дану патологію дещо рідше, ніж жінки, проте їм властиво більш ранній розвиток хвороби. Особливо це стосується чоловіків, які професійно займаються спортом. Активні види спорту і великі фізичні навантаження сприяють прискореному виведенню Са з організму, а значить потреба в ньому зростає і прирівнюється до норми для вагітних жінок (1100-1200 мг на добу). До речі, така кількість кальцію міститься в 1 літрі молока, але потрібно враховувати, що його засвоюваність в даному випадку становить всього близько 30%.

Недолік калію і кальцію в організмі стає частою причиною того, що молода і в цілому здорова жінка ніяк не може завагітніти. Та й ризик утворення ерозії шийки матки у таких жінок набагато вище.

Симптоми нестачі кальцію в організмі у чоловіків були перераховані вище. Це погіршення працездатності, дратівливість, погіршення стану шкіри, зубів і нігтів, раннє облисіння, розвиток патологій серцево-судинної і нервової системи і т.д.

Недолік кальцію в організмі дитини

Недолік кальцію у дітей може виявитися в будь-якому віці. Якщо майбутня мама під час вагітності не отримувала достатньої кількості цього важливого мікроелемента, що є будівельним матеріалом для розвивається в утробі життя, дефіцит Са обов'язково позначиться на стані та розвитку дитини. Те ж саме можна сказати і про період лактації, поки дитина не отримує прикорму.

Такі малюки, які страждають від нестачі Са, мають знижений імунітет, через що у них часто можна помітити червоні висипання на щічках, що говорить про схильність до алергії (діатез). Діти пізніше починають ходити через слабкість ніжок, у них трохи ослаблений хапальний рефлекс.

Якщо організм дитини і далі не отримує необхідного йому кількості кальцію, можна помітити відставання в рості. Порушення формування скелета в ранньому віці призводить до розвитку таких патологій, як рахіт, сколіоз та ін.

Недолік кальцію в організмі у дитини має і інші прояви. Як і дорослі, так і діти або підлітки з цією проблемою відрізняються підвищеною збудливістю, у них частіше розвивається емоційна лабільність, пов'язана з порушеннями роботи ЦНС.

Такі діти можуть погано висипатися, скаржитися на болі в ніжках, а пізніше відчувати певні труднощі з навчанням через недостатню зосередженості і слабкої пам'яті.

У підлітковому віці можуть з'явитися скарги на хрускіт кісток і суглобів при русі рук і ніг, болі в області хребта. Відзначається порушення постави.

Вимивання кальцію з кісток в старшому дитячому і підлітковому віці багато в чому сприяє захоплення фаст-фудом і солодкими газованими напоями типу «Пепсі-коли». А відмова від вживання корисних продуктів, що містять кальцій, таких як молоко, сир, сир, петрушка, кунжут і ін. Лише посилює проблему.

Ускладнення і наслідки

Кальцій - це не тільки будівельний матеріал для зубів і кісток, а й функціональний компонент безлічі процесів, що відбуваються в організмі людини. А значить, брак такого важливого мікроелемента може сильно вдарити по багатьом органам і системам людини.

Недолік кальцію в організмі дитини може негативно позначитися на його майбутньому, оскільки існує велика ймовірність, що хребет, неправильно сформований в дитинстві, буде нагадувати про себе навіть в дорослому віці. І тут уже прийомом препаратів кальцію навряд чи щось виправиш, адже все потрібно робити вчасно.

Хронічний дефіцит кальцію як в дитячому, так і в дорослому віці може призвести до розвитком нервових хвороб, і емоційна лабільність буде найлегшим їх проявом. Наслідками гипокальциемии можуть стати, астено-невротичний синдром, розвиток енцефалопатії, мозочка недостатності, психозу, полиневропатий, старечого недоумства і т.д.

Постійні коливання артеріального тиску негативно позначаться на роботі серцево-судинної системи, якій доводиться працювати понаднормово. Зрештою, тиск стане стабільно високим, і говорити вже доведеться про гіпертонічну хворобу.

Тривала нестача Са у дитини чревата негативними змінами в кришталику ока, що згодом виллється в розвиток субкапсулярной катаракти. До того ж у таких дітей відзначається підвищений ризик розвитку розсіяного склерозу в дорослому віці.

Порушення згортання крові через дефіцит Са можуть викликати великі крововтрати при травмах, що в деяких випадках може привести до летального результату.

Про такі наслідки, як зниження імунітету і розвиток на цьому грунті алергічних і хронічних інфекційних процесів, передчасна втрата волосся і зубів, підвищення ламкості кісток, втрата колишньої привабливості, не варто навіть багато говорити. Цього собі не бажають ні жінки, ні чоловіки.

[24], [25], [26], [27], [28], [29], [30]

Діагностика нестачі кальцію

Незважаючи на настільки яскраву клінічну картину, визначити причину появи симптомів і їх взаємозв'язок з недоліком кальцію в організмі може тільки лікар-фахівець. Оскільки симптоматика стану неспецифічна, то можливо доведеться провести ряд обстежень, перш ніж причина нездужання буде встановлена.

Наголос робиться на вивченні анамнезу і скарг пацієнта. В облік беруться будь-які підозрілі симптоми, адже дефіцит кальцію сам по собі може стати причиною розвитку різних патологій з властивою їм симптоматикою.

Визначити актуальний рівень кальцію в організмі можна за допомогою лабораторних досліджень. Аналізи призначає лікар відповідно до клінічною картиною. Обов'язково проводиться аналіз крові. Норма змісту Са в плазмі крові знаходиться в межах 2,15-2,5 ммоль на літр.

Для перевірки роботи нирок призначають загальний аналіз сечі.

Інструментальна діагностика проводиться щодо можливих патологій (хвороби серця, нервової системи, нирок, шлунково-кишкового тракту). Проводиться вимір артеріального тиску і частоти серцевих скорочень. Якщо є помітні відхилення від норми, що вказують на збої в роботі серцево-судинної системи, лікар може призначити ЕКГ.

Крім іншого можуть бути призначені такі обстеження, як рентгенографія і УЗД органів черевної порожнини і малого таза, ЕЕГ (дослідження провідності нервових імпульсів) і ін.

[31], [32], [33]

Диференціальна діагностика

Диференціальна діагностика проводиться з хворобами, що мають схожі симптоми з недоліком кальцію в організмі.

Лікування нестачі кальцію

Лікування даного стану залежить від ступеня занедбаності процесу. Поки симптоми виражені неявно, є сенс скорегувати раціон харчування, адже кальцій не є настільки рідкісним мікроелементом і міститься в багатьох продуктах харчування. До того ж існує безліч вітамінно-мінеральних комплексів, які містять кальцій в достатній кількості, і допоможуть заповнити дефіцит не тільки кальцію, але і інших важливих речовин.

На аптечних полицях зараз можна знайти безліч спеціалізованих препаратів кальцію, що містять вітамін D ₃, який допомагає цьому примхливому мінералу краще засвоюватися.

Розглянемо кілька таких препаратів.

Не будемо акцентувати свою увагу на бюджетних однокомпонентних препаратах у вигляді глюконату або карбонату кальцію, адже їх засвоюваність залишає бажати кращого. Вони підходять більш як профілактичних засобів від нестачі кальцію в організмі.

А ось популярний препарат «Кальцій Д3 Нікомед» - це вже ліки іншого плану, яке крім карбонату кальцію містить і вітамін D ₃  (холекальциферол) для поліпшення його абсорбції. Приймати цей препарат набагато приємніше, ніж чистий кальцій, адже таблетки «Кальцій Д3 Нікомед» мають апетитний апельсиновий (лимонний) або освіжаючий м'ятний смак.

Приймати препарат можна 1 або 2 рази на день. Добова доза для дорослих становить 2 таблетки. Дітям 5-12 років лікар може призначити ліки в кількості 1 або 2 таблеток. Малюкам 3-5 років дають ½ або 1 таблетку в день. 

Таблетки призначені для розжовування. Приймати їх можна як до їжі, так і під час її. Курс лікування дефіциту кальцію зазвичай становить 4-6 тижнів.

Аналогами вищеописаного препарату вважаються «Компливит кальцій Д3» та «Вітрум кальціум з вітаміном Д3».

Особливий інтерес представляють комбіновані препарати, адже недолік кальцію в організмі часто супроводжується дефіцитом інших корисних речовин (магнію, калію, цинку і т.п.). Препаратами такого роду вважаються «Кальцемін» і «Кальцемін адванс».

Препарати «Кальцемін» і «Кальцемін адванс» призначають відповідно до потреб пацієнта в кальції. Другий являє собою посилений варіант препарату, який призначають, якщо починаються проблеми з кістками, в той час як перший препарат вважається профілактичним засобом від демінералізації організму.

«Кальцемін адванс» цікавий тим, що в складі має не тільки кальцій (у вигляді цитрату і карбонату) і вітамін D _3,  але кілька інших корисних мікроелементів: магній, цинк, мідь, марганець, бор. Додавання цитрату кальцію робить препарат ефективним навіть при зниженій кислотності шлункового соку. До того ж даний компонент попереджає каменеутворення в сечовидільної системи.

Призначають «Кальцемін адванс» діткам старше 12 років і дорослим в єдиній дозуванні - 1-2 таблетки на добу з можливістю збільшення добової дози до 3 таблеток. Приймати препарат рекомендується під час їди.

Препарати кальцію не призначають в таких випадках: при надлишку в організмі кальцію і вітаміну D ₃, гіперчутливості до компонентів ліки, патологіях, здатних викликати розвиток гіперкальціємії, таких як саркоїдоз, гіпертиреоз, ракові пухлини. До тяжких наслідків може призвести прийом препарату при недостатності нирок, нефролітіазі, гиперкальциурии. Препарати, що містять цукру, не застосовують для лікування пацієнтів з порушеннями обміну глюкози і фруктози.

Прийом препаратів кальцію може супроводжуватися появою наступної симптоматики:

• порушення травлення з нудотою, блювотою, закрепами або діареєю,
• алергічні реакції у вигляді шкірного висипу, свербіння і почервоніння шкірних покривів, рідко - анафілактичний шок.

Тривалий прийом великих доз кальцийсодержащих препаратів може спровокувати появу кальцію в сечі, утворення з його участю сечових конкрементів (каменів).

Гостра гипокальциемия вважається станом, що загрожують життю пацієнта, тому лікування її проводиться в умовах стаціонару. У будь-якому випадку прийом препаратів кальцію повинен проводитися паралельно з контролем його змісту в крові і сечі.

Гомеопатія

Якщо в традиційній медицині до препаратів кальцію прийнято звертатися в основному лише тоді, коли симптоми дефіциту цього мінералу в наявності, то в гомеопатії підхід до призначення подібних ліків зовсім інший. Призначають препарати кальцію в основному в дитячому і підлітковому віці, коли потреба в кальції, необхідному для зростання скелета, формування імунної та нервової системи, накопичення м'язової маси і здійснення багатьох фізіологічно обумовлених процесів в організмі особливо велика.

Маленьким діткам, які небайдужі до зубного порошку, крейди та побілки, проте погано переносять молоко і молочні продукти призначають переважно препарат Calcium carbonicum. Причому дане гомеопатичний засіб застосовують при більшості захворювань, що розвиваються в дитячому віці. Це і захворювань кісткової системи, і патології органів дихання, нервової системи та системи кровообігу, обміну речовин. Застосовують Calcium carbonicum при мігрені і епілепсії.

У старшому віці цей препарат призначають флегматичним дітям зі світлою ніжною шкірою, чутливим до впливу холоду, через що у них постійно мерзнуть ноги. Такі діти не люблять м'ясо і молоко.

Худеньким діткам з витягнутими рисами обличчя і підвищеною збудливістю, не настільки чутливим до холоду, але часто страждають захворюваннями кісткової системи показаний препарат Calcium phosphoricum. Ці діти дуже люблять м'ясо.

Злегка агресивним дітям з порушеннями будови зубів і кісток призначають гомеопатичний засіб Calcium fluoricum.

Calcium sulfuricum призначають дітям, які хворіють на гнійними захворюваннями (наприклад, фолікулярної ангіною), а його аналог Hepar sulfuris - міцним, атлетично складеним юним пацієнтам з холодними рисами характеру і епілептоіднимі нахилами темпераменту.

Кальцій навколо нас

Недолік кальцію в організмі є досить дивним явищем, враховуючи те, що кальцій в достатній кількості можна виявити в багатьох продуктах харчування, які знайомі нам з самого народження. Взяти те ж саме молоко, яке є найважливішим джерелом кальцію і вітамінів для дитини, починаючи з грудного віку.

А хто не знає про яєчній шкаралупі, майже на 90% складається з кальцію? Яєчна шкаралупа від нестачі кальцію  застосовується вже давно. Правда, багато вчених це джерело важливого мікроелемента вважають вельми сумнівним. Вся проблема в тому, що кальцій з шкаралупи яєць засвоюється дуже погано.

Це питання запропонували вирішувати за допомогою лимона, тому що кисле середовище має сприяти засвоюваності кальцію. Ретельно промиту шкаралупу яєць потрібно було висушити, попередньо очистивши від внутрішньої плівки, і перетерти в порошок, після чого приймати щодня по ½ ч.л. Порошку, змішаного з соком лимона (2-3 краплі). Кальцій в такому вигляді рекомендований до прийому протягом 2 місяців з повторенням курсу 2 рази в рік.

Але молоко і яєчна шкаралупа - далеко не єдині джерела кальцію в природі. Якщо читача цікавить питання, чим ще можна заповнити недолік кальцію в організмі, варто звернути увагу на ті продукти, які досить часто присутні на нашому столі. Це будь-які кисломолочні продукти (і особливо сир), продукти моря, рослинні масла, вівсяна крупа, зелені листові овочі (петрушка, кріп та ін.). До речі, риб'ячий жир, як джерело вітаміну Д, корисний не тільки дітям, а й дорослим, оскільки він допомагає засвоюватися кальцію, що надходить в організм з інших продуктів харчування.

Лідерами за змістом кальцію вважаються тверді і плавлені сири, приготовані з натурального молока, м'ясо і печінку морських риб (особливо тріски). Достатня кількість кальцію виявляється також у бобових культурах (квасоля, горох, соя) і різних видах горіхів, які вважаються більш доступними продуктами, здатними урізноманітнити раціон як дитину, так і дорослої людини.

[34], [35], [36], [37], [38]

Профілактика

Вживаючи продукти, багаті кальцієм, потрібно пам'ятати, що засвоюваність мінералу в цьому випадку залишається досить низькою (30-50%). На залишаються 2 виходи: знайти додаткові джерела кальцію у вигляді лікарських і вітамінно-мінеральних комплексів або вживати більше продуктів, що містять природний кальцій, прийнявши всі заходи щодо попередження вимивання його з кісток і, по можливості, поліпшуючи його всмоктуваність в шлунково-кишковому тракті.

Наприклад, спільне вживання кальцію і жирних продуктів знижує абсорбцію мінералу в травному тракті. А надмірне захоплення кофесодержащімі і газованими напоями провокує виведення кальцію з організму. Негативно впливають на збереження балансу кальцію в організмі і шкідливі звички (зокрема куріння), а значить доведеться вибирати: або здоров'я, або задоволення.

Те ж саме можна сказати і про строгі дієти, які не здатні забезпечити повноцінне харчування, в результаті чого організм буде відчувати дефіцит того чи іншого важливого для нього вітаміну або мікроелемента.

Якщо недолік кальцію в організмі може бути викликаний порушенням його засвоюваності в кишечнику, значить є сенс якнайскоріше виправити проблему, звернувшись до лікаря при появі перших ознак патології.

Про здоров'я кісткової, нервової, м'язової та інших систем малюка повинна подбати його мама, яка під час вагітності та лактації повинна отримувати достатню кількість кальцію, щоб ділитися ним зі своїм потомством заради здоров'я обох.

[39], [40], [41], [42], [43], [44], [45], [46], [47]

Прогноз

Недолік кальцію в організмі - досить серйозна проблема, найчастіше нагадує про себе ще в дитинстві. А прогноз її рішення з віком і наявністю захворювань шлунково-кишкового тракту, що порушують всмоктування корисних речовин в кишечнику, а також патологій обміну речовин, стає все менш сприятливим.

[48], [49], [50], [51]