Нестача кальцію у жінок, чоловіків і дітей: ознаки, як поповнити

Як часто, коли ми погано почуваємося, ми шукаємо причини там, де їх немає. Ми намагаємося звинуватити у своїх проблемах забруднене довкілля, негоду, недбайливих і конфліктних співробітників тощо, тощо. Погіршився стан нашого волосся, нігтів, зубів – винні брудне повітря та радіація, з'явилися проблеми зі сном та дратівливість – винні стресові ситуації, спровоковані безсердечними людьми, нас мучать біль у суглобах та високий кров'яний тиск – все це через погоду та важку фізичну працю. І ми навіть не замислюємося, що причина нашого стану може бути суто внутрішньою та полягати в дефіциті вітамінів та важливих мікроелементів, наприклад, нестача кальцію в організмі.

Навіщо нам потрібен кальцій?

Не секрет, що наш організм включає більшість мінералів з таблиці Менделєєва, детальне знайомство з якою відбувається ще в шкільні роки. Одним з таких необхідних для людини мінералів є кальцій (20-й елемент таблиці з позначенням Ca).

За своїм вмістом в організмі та неоціненною роллю, яку він відіграє в житті людини, мінерал займає почесне п'яте місце у списку мікроелементів, що містяться в нашому організмі. Багато це чи мало, але 2% маси тіла людини становить кальцій. А це приблизно 1-2 кілограми в перерахунку на вагу дорослої людини.

Насправді, 99% кальцію в організмі – це наші кістки. І близько 1% від загальної кількості мікроелемента в організмі людини циркулює через кровоносну систему, яка доставляє цей мікроелемент до різних органів і систем організму. Адже кальцій потрібен не лише кістковій тканині.

Почнемо з того, що клітинні мембрани містять такі універсальні компоненти для транспортування поживних речовин у клітину, як кальцієві канали. Таким чином, завдяки кальцію здійснюється живлення клітин, регулюються механізми їх старіння та загибелі.

Перш за все, кальцій необхідний для кісткової та нервово-м'язової тканини. Він є основою кісток і зубів, входить до складу нігтів і волосся, завдяки чому всі ці компоненти відрізняються достатньою міцністю. Гарне блискуче волосся, здорові міцні зуби, міцні гладкі нігті – хіба це не показники здоров'я та краси? Недарма цей мікроелемент отримав назву «мінералу краси». І навіть не доводиться сперечатися про необхідність підтримки мінерального складу скелета, адже від нього залежить наша здатність стояти, ходити, піднімати тяжкості тощо.

Кальцій бере участь у регуляції скоротливої функції м'язів людини, зокрема серцевого м'яза. Він є провідником нервових імпульсів, одночасно живлячи тканини нервової системи.

Кальцій у крові підтримує нормальний артеріальний тиск та рівень холестерину, регулює секреторну функцію різних залоз, що виробляють специфічні гормони, та згортання крові, контролює ферментативну активність та синтез ДНК на різних етапах цього процесу. Саме завдяки кальцію підтримується сталість внутрішнього середовища організму (гомеостаз).

Неважко уявити, наскільки небезпечною може бути нестача кальцію в організмі для людини, якщо практично вся її працездатність залежить від цього мінералу.

Причини нестачі кальцію

Отже, дефіцит кальцію спостерігається, якщо людина регулярно не отримує необхідної кількості цього важливого мікроелемента. Але бувають ситуації, коли люди одного віку (наприклад, чоловік і дружина або діти-близнюки) їдять одну й ту ж їжу, отримують з нею однакову кількість кальцію, але в їхньому організмі виявляється зовсім різний рівень цього мінералу. Давайте розберемося, що може впливати на вміст кальцію в організмі людини.

Серед факторів, що викликають дефіцит кальцію в організмі, слід виділити наступні:

• Неправильне харчування з переважанням генетично модифікованих компонентів страв та синтетичних замінників натуральних продуктів, які не несуть жодної харчової цінності, але можуть негативно впливати на обмінні процеси в організмі.
• Суворі дієти для корекції фігури, які можуть не тільки обмежувати надходження кальцію в організм, але й сприяти вимиванню вже наявного мінералу з кісток.
• Деякі лікувальні дієти з обмеженим споживанням молочних продуктів, м'яса, яєць, шоколаду, тобто продуктів з високим вмістом кальцію.
• Відсутність інформації про вміст кальцію в харчових продуктах та потреби організму в цьому мікроелементі, що дало б змогу скоригувати свій раціон. Незнання цієї інформації призводить до того, що багато людей, навіть вживаючи натуральні продукти, не можуть покрити добову потребу в кальції.
• Брак інформації про умови, за яких кальцій засвоюється в організмі більшою мірою. Цей примхливий елемент періодичної таблиці не завжди легко всмоктується в кишечнику та засвоюється клітинами. А деякі продукти харчування (наприклад, кава та алкоголь) та ліки (популярна ацетилсаліцилова кислота, яку можна знайти в багатьох ліках, транквілізаторах, наркотичних засобах) можуть навіть перешкоджати засвоєнню кальцію.
• Нестача в організмі вітаміну D, який сприяє більш повному засвоєнню Ca. Причинами дефіциту кальцію через дефіцит вітаміну D в організмі можуть бути: недостатня доза сонячного світла при підвищеній чутливості до нього або постійне перебування в приміщенні, голодування, вживання виключно рослинної їжі (вегетаріанство).
• Надмірне вживання сигарет та міцної кави, внаслідок чого кальцій погано засвоюється, а його нерозчинні сполуки накопичуються в організмі, утворюючи камені в нирках.
• Недостатня мінералізація питної води.
• Непереносимість лактози, через яку людина не може вживати молочні та інші продукти, що містять лактозу. Але молочні продукти насправді є основним джерелом кальцію з дитинства.
• Порушення вироблення естрогенів.
• Наявність в організмі великої кількості мікроелементів, що стимулюють виведення кальцію з організму. До таких мікроелементів належать метали (свинець, залізо, кобальт, цинк), а також фосфор, магній, калій та натрій.
• Прийом певних ліків, які можуть зв'язувати та виводити кальцій не лише з кісток, а й з організму в цілому. До таких ліків належать гормональні та протисудомні препарати, проносні та сечогінні засоби, транквілізатори, антациди та регулятори секреції шлункового соку (зменшують всмоктування шляхом підлужування вмісту шлунка), антибіотики (тетрациклін, який тому не рекомендується для лікування дітей).

[ 1 ], [ 2 ]

Фактори ризику

Факторами ризику розвитку гіпокальціємії можуть бути періоди вагітності та лактації, коли організм матері змушений віддавати частину кальцію дитині, що знаходиться в її утробі матері або годується грудьми, а також деякі захворювання з порушеннями обміну речовин.

Що стосується захворювань, що знижують рівень кальцію в організмі, то тут перше місце займають патології травної системи, однією з причин яких знову ж таки є незбалансоване харчування. Найгірша ситуація складається з порушенням всмоктування кальцію в кишечнику, пов'язаним з різними патологіями. Це може бути дисбактеріоз або грибкова інфекція (кандидоз), харчова алергія або хронічний ентероколіт та деякі інші захворювання.

Гіпокальціємія іноді може бути викликана: панкреатитом, захворюваннями нирок і щитовидної залози (наприклад, гіпопаратиреозом), а також порушеннями кровотворення.

Малорухливий спосіб життя (уповільнює обмін кальцію), часті стреси, регулярне вживання напоїв типу Pepsi-Cola (особливо в дитячому віці), а також переведення немовлят на штучне вигодовування (засвоюваність кальцію з грудного молока вдвічі вище, ніж із суміші) також можуть сприяти розвитку гіпокальціємії. Термічна обробка продуктів також змінює кальцій у їхньому складі, через що він гірше засвоюється.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Патогенез

Виявляється, що жоден орган чи система людського організму не функціонує без кальцію. Більше того, потреба в кальції зберігається на всіх етапах життя людини: від моменту зачаття до смерті.

Дитина починає отримувати кальцій з організму матері ще до народження. Організм новонародженої дитини вже містить близько 30 г кальцію. Організм людини поступово росте та розвивається, а це означає, що потреба в кальції зберігається протягом тривалого часу.

Важливо розуміти, що одного разу потрапляючи в організм, кальцій не залишається там вічно. Він постійно використовується для здійснення різних процесів життєдіяльності людини. Частина його вимивається з організму під впливом певних факторів, тоді як понад 50% кальцію, що надходить ззовні, взагалі не засвоюється організмом.

Все це говорить про те, що запаси кальцію необхідно постійно поповнювати, відповідно до потреб організму, які зазнають певних змін у різні вікові періоди.

Патогенез дефіциту кальцію в організмі, який у медицині називається гіпокальціємією, ґрунтується на порушенні норм споживання мікроелементів, через що організм не отримує достатньо будівельного матеріалу для кісткової системи та зубів, а інші системи починають відчувати збої. Отже, поговоримо про добову норму споживання кальцію для людей різного віку.

Для нормального росту та розвитку малюка його організм повинен щодня отримувати 400 мг кальцію. Для дітей від 6 місяців до року потреба в кальції збільшується ще на 200 мг і становить 600 мг.

Діти до 10 років повинні отримувати близько 800 мг кальцію щодня, оскільки в цей період активно росте скелет дитини. Норма для підлітків та дорослих коливається від 800 мг до 1 г. У літньому віці потреба в кальції ще більше зростає і досягає 1200 мг на добу.

Підвищену потребу в кальції відчувають люди похилого віку, молодь, яка займається важкою фізичною працею, спортсмени та ті, хто веде активний спосіб життя, жінки під час вагітності та лактації.

Потреба в кальції залежить від процесів, що відбуваються в організмі в певний період життя людини. Якщо людина постійно не отримує добової норми мікроелемента, що відповідає її віку та виду діяльності, виявляється дефіцит кальцію в організмі, який проявляється у вигляді певного симптомокомплексу, що вказує на різні порушення у функціонуванні організму.

Перш за все, страждає, звичайно, кісткова система, адже саме в ній міститься левова частка кальцію. Оскільки розподіл кальцію в організмі регулюється паращитовидними залозами (невеликими круглими утвореннями навколо «щитовидної залози»), вони за допомогою синтезованого ними паратиреоїдного гормону перерозподіляють мінерал, забираючи кальцій з кісток для потреб інших органів і систем, щоб підтримувати гомеостаз. Кальцій у необхідній кількості виводиться з кісток у кров і розподіляється по всьому організму.

За відсутності достатнього надходження кальцію кістка, втративши частину свого «будівельного матеріалу», стає більш крихкою та пористою, а її міцність знижується.

З метою самозбереження організм не може витягти весь кальцій з кісток. Це означає, що цей процес не триватиме вічно, і в певний момент не тільки кісткова система, а й багато інших систем людини почнуть відчувати брак кальцію, що негативно позначиться на самопочутті та можливостях організму.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Симптоми нестачі кальцію

Симптоми дефіциту кальцію в організмі можуть бути дуже різноманітними та нагадувати прояви різних патологій та станів людини. Не всі симптоми можна одразу пов'язати з цією патологією, але є деякі, при появі яких слід негайно задуматися про нормалізацію раціону та прийом додаткових доз кальцію у вигляді ліків. Однак перед цим все ж потрібно відвідати лікаря, який підтвердить діагноз, дасть рекомендації щодо харчування та призначить дози ліків.

Отже, першими явними ознаками та тривожними симптомами дефіциту кальцію в організмі можна вважати:

• Погіршення стану волосся та передчасне його випадіння. Волосся стає тьмяним і ламким, має тенденцію до сітківки та жирності (або сухості) через порушення обміну речовин, що викликають порушення роботи сальних і потових залоз.
• Проблеми із зубами. Це включає втрату чутливості зубної емалі, передчасне руйнування зубів, часті рецидиви карієсу та запальні процеси в області ясен.
• Підвищена ламкість і розшарування нігтьової пластини.
• Хворобливий вигляд.
• Судомний синдром.
• Розвиток остеопорозу в підлітковому та молодому віці.
• Збільшення частоти травм з переломами кісток.

Але цей стан має й інші прояви, які важко назвати специфічними, і тому їх часто пояснюють перевтомою або такими захворюваннями, як артрит, авітаміноз, гіпертонія тощо, але не гіпокальціємією. Тим не менш, наступні симптоми можуть свідчити про нестачу кальцію в організмі людини:

• Зниження працездатності через швидку стомлюваність і постійну слабкість.
• Порушення сну, що проявляються труднощами із засинанням і пробудженням, навіть на тлі загального спокою.
• Прояви емоційної лабільності (перепади настрою, спалахи дратівливості та гніву, гостра неадекватна реакція на критику).
• Висока схильність до стресу, чого раніше не спостерігалося.
• Труднощі з концентрацією уваги та пам'яттю.
• Проблеми з м’язами та суглобами. Незрозумілий біль у суглобах рук та ніг, біль у м’язах (міалгія), підвищена частота судом у литковому м’язі, м’язах кисті та стопи (особливо при впливі холоду).
• Схильність до кровотеч через знижену згортання крові через брак кальцію. Може проявлятися у вигляді частих носових кровотеч, кровоточивості ясен, рясних і тривалих менструацій. Іноді на тілі з'являються синці, які не пов'язані з травмою організму.
• Поява реакцій непереносимості до антигенів, які раніше не викликали такої імунної відповіді. У дорослих це проявляється як звичайна алергія, у дітей – як діатез.
• Загальне зниження захисних сил організму. Зниження імунітету тягне за собою частіші випадки простудних та інфекційних захворювань, які протікають з ускладненнями або переходять у хронічну форму. Також відзначаються часті загострення хронічних інфекцій.

Такі симптоми, як передчасне посивіння волосся та підвищене потовиділення, також можуть свідчити про дефіцит кальцію в організмі.

Іноді організм сам підказує нам, чого йому не вистачає. Діти більш чутливі до таких сигналів і менше скуті умовностями, тому вони із задоволенням облизують стіни та гризуть крейду за будь-якої зручної нагоди. Така поведінка, а також недостатній ріст дитини (відносно норми для певного віку та з урахуванням спадковості), стає явною ознакою того, що організму малюка не вистачає кальцію.

Симптоми дефіциту кальцію в організмі у жінок

Побутові проблеми, турбота про чоловіка та дітей займають багато часу жінки, і вона навіть не замислюється про те, що дратівливість, втома, погіршення здоров'я та зовнішнього вигляду є причиною патологічного стану організму, що виражається в нестачі кальцію.

І даремно, адже часті перепади настрою, постійна слабкість і втома, погіршення стану волосся та нігтів, суха та бліда шкіра зі зниженою еластичністю, рецидивуючий карієс, зниження імунітету цілком можуть бути симптомами розвитку гіпокаліємії. А якщо до них додати ломота в кістках у погоду, біль і судоми в м'язах, посилену кровотечу під час менструації (через зниження згортання крові), кровоточивість ясен, переломи кісток, появу алергії, розвиток патологій серця (аритмія, гіпертонія тощо), нирок і щитовидної залози, то серйозна нестача кальцію в організмі очевидна.

Причини гіпокальціємії можуть бути різними, ми вже згадували про них вище. Але суто жіночою причиною нестачі Ca в організмі вважається незбалансоване харчування під час вагітності та лактації. Як під час перебування в утробі матері, так і під час грудного вигодовування дитина отримує кальцій для свого росту та розвитку з організму матері.

Після народження дитини організм матері продовжує піклуватися про своє потомство, виробляючи молоко, яке є основним і єдиним джерелом кальцію для дитини, що знаходиться на грудному вигодовуванні. Виявляється, що мати, як до, так і після пологів, повинна отримувати таку кількість кальцію, яка задовольнить потреби як її організму, так і організму дитини. Якщо цього не відбувається, страждають і мати, і дитина. Недарма добова норма споживання кальцію для вагітних жінок та матерів-годувальниць збільшена і знаходиться в межах 1200-1500 мг.

До речі, жінкам, які ведуть активний спосіб життя, тобто регулярно виконують фізичні вправи, що прискорюють обмін кальцію, також варто збільшити споживання кальцію.

Ще одна делікатна причина – бажання залишатися стрункою та привабливою для чоловіків будь-якими засобами. Звідси й мода на суворі дієти, які дозволяють швидко позбутися зайвих кілограмів з організму. Але пані часто не замислюються, що разом з цими кілограмами може зникнути й далеко не зайвий кальцій.

Зниження рівня кальцію спостерігається у жінок як у передменструальний період, так і під час менструації. Такі зміни пов'язані з гормональним дисбалансом у цей період, оскільки жіночий гормон естроген активно бере участь в обміні кальцію та сприяє його виведенню з організму. З цієї ж причини остеопороз часто спостерігається під час менопаузи. Захворювання супроводжується підвищеною крихкістю кісток та старінням шкіри. Але якщо під час менструації дефіцит кальцію є тимчасовим явищем, то під час менопаузи жінка може відчувати його постійно.

До речі, багато симптомів менопаузи пов'язані з нестачею кальцію в організмі жінки. До них належать припливи зі стрибками тиску, лихоманка та серцебиття, гіпергідроз (особливо вночі), порушення психоемоційної рівноваги, слабкість м'язів сечового міхура і навіть зниження лібідо.

[ 12 ], [ 13 ]

Симптоми та причини дефіциту кальцію в організмі у чоловіків

Хоча чоловіків не турбують такі речі, як вагітність, лактація, менструація та зниження рівня естрогену під час менопаузи, у них майже стільки ж причин гіпокаліємії, скільки й у жінок. Вони значною мірою пов'язані зі шкідливими звичками, такими як куріння та зловживання алкоголем, які перешкоджають засвоєнню кальцію в кишечнику. Крім того, хлопці-підлітки більш схильні до ризикованих «ігор» з наркотиками.

Поширеною причиною гіпокальціємії та остеопорозу у чоловіків також є важка фізична праця на тлі недостатнього надходження кальцію в організм.

Не варто думати, що остеопороз – це хвороба жінок у клімактеричному періоді. Хоча чоловіки страждають від цієї патології дещо рідше, ніж жінки, для них характерний більш ранній розвиток захворювання. Особливо це стосується чоловіків, які є професійними спортсменами. Активні види спорту та важкі фізичні навантаження сприяють прискореному виведенню кальцію з організму, а значить, потреба в ньому зростає і дорівнює нормі для вагітних жінок (1100-1200 мг на добу). До речі, така кількість кальцію міститься в 1 літрі молока, але слід враховувати, що його засвоюваність у цьому випадку становить лише близько 30%.

Нестача калію та кальцію в організмі часто стає причиною того, що молода та загалом здорова жінка не може завагітніти. А ризик розвитку ерозії шийки матки у таких жінок значно вищий.

Симптоми дефіциту кальцію у чоловіків були перераховані вище. До них належать зниження працездатності, дратівливість, погіршення стану шкіри, зубів і нігтів, раннє облисіння, розвиток патологій серцево-судинної та нервової системи тощо.

Нестача кальцію в організмі дитини

Дефіцит кальцію у дітей може бути виявлений у будь-якому віці. Якщо майбутня мама не отримувала достатньої кількості цього важливого мікроелемента під час вагітності, який є будівельним матеріалом для життя, що розвивається в утробі матері, дефіцит кальцію неодмінно позначиться на стані та розвитку дитини. Те саме можна сказати і про період лактації, поки дитина не отримує прикорму.

Такі малюки, що страждають від нестачі Ca, мають знижений імунітет, через що у них часто з'являються червоні висипання на щоках, що свідчить про схильність до алергії (діатез). Діти починають ходити пізніше через слабкість ніжок, у них дещо ослаблений хапальний рефлекс.

Якщо організм дитини продовжує недоотримувати необхідну кількість кальцію, може спостерігатися затримка росту. Порушення формування скелета в ранньому віці призводить до розвитку таких патологій, як рахіт, сколіоз тощо.

Дефіцит кальцію в дитячому організмі має й інші прояви. Як дорослі, так і діти чи підлітки з цією проблемою характеризуються підвищеною збудливістю, у них часто розвивається емоційна лабільність, пов'язана з порушеннями центральної нервової системи.

Такі діти можуть погано спати, скаржитися на біль у ногах, а пізніше відчувати певні труднощі в навчанні через брак концентрації уваги та погану пам’ять.

У підлітковому віці можуть з'являтися скарги на хрускіт кісток і суглобів при рухах руками та ногами, біль у хребті. Відзначаються порушення постави.

Вимиванню кальцію з кісток у пізньому дитинстві та підлітковому віці значною мірою сприяє захоплення фастфудом та солодкими газованими напоями, такими як Pepsi-Cola. А відмова від споживання здорової їжі, що містить кальцій, такої як молоко, сир, сир, петрушка, кунжут тощо, лише посилює проблему.

Ускладнення і наслідки

Кальцій є не лише будівельним матеріалом для зубів і кісток, але й функціональним компонентом багатьох процесів, що відбуваються в організмі людини. Це означає, що нестача такого важливого мікроелемента може сильно позначитися на багатьох органах і системах людини.

Нестача кальцію в організмі дитини може негативно позначитися на її майбутньому, оскільки існує висока ймовірність того, що хребет, неправильно сформований у дитинстві, нагадає про себе навіть у дорослому віці. І тут прийом кальцієвих препаратів навряд чи щось виправить, адже все потрібно робити вчасно.

Хронічний дефіцит кальцію як у дитячому, так і в дорослому віці загрожує розвитком нервових захворювань, а емоційна лабільність буде їх найлегшим проявом. Наслідками гіпокальціємії можуть бути астено-невротичний синдром, розвиток енцефалопатії, мозочкової недостатності, психоз, полінейропатії, старечої деменції тощо.

Постійні коливання артеріального тиску негативно позначаться на роботі серцево-судинної системи, якій доводиться працювати понад норму. Зрештою, тиск стане стабільно високим, і доведеться говорити про гіпертонію.

Тривалий дефіцит кальцію у дитини загрожує негативними змінами кришталика ока, що згодом призведе до розвитку субкапсулярної катаракти. Крім того, у таких дітей підвищений ризик розвитку розсіяного склерозу в дорослому віці.

Порушення згортання крові через дефіцит кальцію можуть спричинити велику крововтрату під час травми, що в деяких випадках може бути смертельним.

Про такі наслідки, як зниження імунітету та розвиток на цьому ґрунті алергічних та хронічних інфекційних процесів, передчасне випадіння волосся та зубів, підвищена крихкість кісток, втрата колишньої привабливості, навіть говорити не доводиться. Ні жінки, ні чоловіки цього собі не хочуть.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Діагностика нестачі кальцію

Незважаючи на таку яскраву клінічну картину, лише лікар-спеціаліст може визначити причину симптомів та їх зв'язок з дефіцитом кальцію в організмі. Оскільки симптоми стану неспецифічні, може знадобитися провести ряд обстежень, перш ніж буде встановлено причину нездужання.

Акцент робиться на вивченні анамнезу та скарг пацієнта. Враховуються будь-які підозрілі симптоми, оскільки сам дефіцит кальцію може спричинити розвиток різних патологій з характерними для них симптомами.

Поточний рівень кальцію в організмі можна визначити за допомогою лабораторних досліджень. Аналізи призначає лікар відповідно до клінічної картини. Обов'язковим є аналіз крові. Нормальний вміст Ca у плазмі крові знаходиться в межах 2,15-2,5 ммоль на літр.

Для перевірки функції нирок призначається загальний аналіз сечі.

Інструментальна діагностика проводиться щодо можливих патологій (захворювання серця, нервової системи, нирок, шлунково-кишкового тракту). Вимірюється артеріальний тиск і частота серцевих скорочень. Якщо є помітні відхилення від норми, що свідчать про збої в серцево-судинній системі, лікар може призначити ЕКГ.

Серед іншого, можуть бути призначені такі обстеження, як рентген та УЗД черевної порожнини та органів малого тазу, ЕЕГ (дослідження провідності нервових імпульсів) тощо.

[ 19 ], [ 20 ]

Диференціальна діагностика

Диференціальна діагностика проводиться із захворюваннями, які мають схожі симптоми з дефіцитом кальцію в організмі.

Лікування нестачі кальцію

Лікування цього стану залежить від ступеня занедбаності процесу. Поки симптоми не виражені чітко, має сенс скоригувати раціон, оскільки кальцій не такий вже й рідкісний мікроелемент і міститься в багатьох продуктах. Крім того, існує багато вітамінно-мінеральних комплексів, які містять кальцій у достатній кількості та допоможуть поповнити дефіцит не тільки кальцію, але й інших важливих речовин.

На полицях аптек зараз можна знайти багато спеціалізованих препаратів кальцію, що містять вітамін D3 _, який допомагає цьому примхливому мінералу краще засвоюватися.

Розглянемо кілька таких препаратів.

Ми не будемо зосереджувати свою увагу на бюджетних однокомпонентних препаратах у вигляді глюконату або карбонату кальцію, оскільки їх засвоюваність залишає бажати кращого. Вони більше підходять як профілактичний засіб від дефіциту кальцію в організмі.

Але популярний препарат «Кальцій Д3 Нікомед» – це ліки іншого роду, які крім карбонату кальцію містять ще й вітамін D3 ₍ холекальциферол) для покращення його засвоєння. Прийом цього препарату набагато приємніший, ніж чистого кальцію, адже таблетки «Кальцій Д3 Нікомед» мають апетитний апельсиновий (лимонний) або освіжаючий м’ятний смак.

Препарат можна приймати 1 або 2 рази на день. Добова доза для дорослих становить 2 таблетки. Для дітей віком 5-12 років лікар може призначити препарат у кількості 1 або 2 таблеток. Дітям віком 3-5 років дають ½ або 1 таблетку на день.

Таблетки призначені для розжовування. Їх можна приймати як до, так і під час їжі. Курс лікування дефіциту кальцію зазвичай становить 4-6 тижнів.

Аналогами вищеописаного препарату вважаються «Комплівіт кальцій D3» та «Вітрум кальцій з вітаміном D3».

Особливий інтерес представляють комбіновані препарати, оскільки дефіцит кальцію в організмі часто супроводжується дефіцитом інших корисних речовин (магнію, калію, цинку тощо). Препаратами такого роду вважаються «Кальцемін» та «Кальцемін Адванс».

Препарати «Кальцемін» та «Кальцемін Адванс» призначаються відповідно до потреб пацієнта в кальції. Другий – це посилена версія препарату, яку призначають, якщо починаються проблеми з кістками, тоді як перший препарат вважається профілактичним заходом проти демінералізації організму.

«Кальцемін Адванс» цікавий тим, що містить не тільки кальцій (у формі цитрату та карбонату) та вітамін D3 _, але й кілька інших корисних мікроелементів: магній, цинк, мідь, марганець, бор. Додавання цитрату кальцію робить препарат ефективним навіть при низькій кислотності шлункового соку. Крім того, цей компонент запобігає утворенню каменів у сечовивідній системі.

«Кальцемін Адванс» призначають дітям старше 12 років та дорослим у разовій дозі – 1-2 таблетки на день з можливістю збільшення добової дози до 3 таблеток. Рекомендується приймати препарат під час їжі.

Препарати кальцію не призначають у таких випадках: при надлишку кальцію та вітаміну D3 _в організмі, гіперчутливості до компонентів препарату, патологіях, які можуть спричинити розвиток гіперкальціємії, таких як саркоїдоз, гіпертиреоз, ракові пухлини. Прийом препарату при нирковій недостатності, нефролітіазі, гіперкальціурії може призвести до серйозних наслідків. Препарати, що містять цукри, не використовуються для лікування пацієнтів з порушеннями обміну глюкози та фруктози.

Прийом кальцієвих добавок може супроводжуватися такими симптомами:

• розлади травлення з нудотою, блювотою, запором або діареєю,
• алергічні реакції у вигляді шкірного висипу, свербіння та почервоніння шкіри, рідко – анафілактичний шок.

Тривале вживання великих доз препаратів, що містять кальцій, може спровокувати появу кальцію в сечі, та утворення сечових каменів за його участю.

Гостра гіпокальціємія вважається станом, що загрожує життю пацієнта, тому її лікування проводиться в умовах стаціонару. У будь-якому випадку, прийом препаратів кальцію повинен проводитися паралельно з контролем його вмісту в крові та сечі.

Гомеопатія

Якщо в традиційній медицині прийнято звертатися до препаратів кальцію переважно лише тоді, коли очевидні симптоми дефіциту цього мінералу, то в гомеопатії підхід до призначення таких ліків зовсім інший. Препарати кальцію призначають переважно в дитячому та підлітковому віці, коли потреба в кальції, необхідному для росту скелета, формування імунної та нервової систем, накопичення м'язової маси та здійснення багатьох фізіологічно зумовлених процесів в організмі, особливо велика.

Для маленьких дітей, які не люблять зубний порошок, крейду та білила, але погано переносять молоко та молочні продукти, переважно призначають препарат Кальцій карбонікум. Причому цей гомеопатичний засіб використовується при більшості захворювань, що розвиваються в дитячому віці. До них належать захворювання кісткової системи, патології дихальної системи, нервової та кровоносної систем, обміну речовин. Кальцій карбонікум використовується при мігрені та епілепсії.

У старшому віці цей препарат призначають флегматичним дітям зі світлою, ніжною шкірою, чутливою до впливу холоду, через що у них постійно мерзнуть ноги. Такі діти не люблять м’ясо та молоко.

Худим дітям з видовженими рисами обличчя та підвищеною збудливістю, не таким чутливим до холоду, але часто страждаючим від захворювань кісткової системи, рекомендується приймати Кальцій фосфорикум. Ці діти дуже люблять м'ясо.

Дітям з легкою агресивністю та порушеннями зубощелепної та кісткової структури призначають гомеопатичний засіб Кальцій флуорикум.

Дітям, які страждають на гнійні захворювання (наприклад, фолікулярний тонзиліт), призначають Кальцій сульфурикум, а його аналог Hepar sulfuris — міцним, атлетичної статури молодим пацієнтам з холодними рисами характеру та епілептоїдними темпераментними схильностями.

Кальцій навколо нас

Дефіцит кальцію в організмі – досить дивне явище, враховуючи, що кальцій у достатній кількості можна знайти в багатьох харчових продуктах, які знайомі нам з народження. Візьмемо те ж саме молоко, яке є найважливішим джерелом кальцію та вітамінів для дитини, починаючи з немовлячого віку.

А хто не знає про яєчну шкаралупу, яка майже на 90% складається з кальцію? Яєчну шкаралупу здавна використовують для лікування дефіциту кальцію. Однак багато вчених вважають це джерело важливого мікроелемента дуже сумнівним. Вся проблема в тому, що кальцій зі шкаралупи яєць засвоюється дуже погано.

Було запропоновано вирішити цю проблему за допомогою лимона, оскільки кисле середовище має сприяти засвоєнню кальцію. Ретельно промиту яєчну шкаралупу потрібно було висушити, попередньо очистивши внутрішню плівку, і розтерти на порошок, після чого щодня приймати по ½ чайної ложки порошку, змішаного з лимонним соком (2-3 краплі). Кальцій у такій формі рекомендується приймати протягом 2 місяців, повторюючи курс 2 рази на рік.

Але молоко та яєчна шкаралупа – далеко не єдині джерела кальцію в природі. Якщо читача цікавить питання, що ще може заповнити нестачу кальцію в організмі, варто звернути увагу на ті продукти, які досить часто присутні на нашому столі. Це будь-які кисломолочні продукти (і особливо сир), морепродукти, рослинні олії, вівсянка, зелені листові овочі (петрушка, кріп тощо). До речі, риб'ячий жир, як джерело вітаміну D, корисний не тільки для дітей, але й для дорослих, оскільки допомагає засвоювати кальцій, що надходить в організм з інших продуктів.

Лідерами за вмістом кальцію вважаються тверді та плавлені сири, виготовлені з натурального молока, м’яса та печінки морської риби (особливо тріски). Достатня кількість кальцію міститься також у бобових (квасоля, горох, соя) та різних видах горіхів, які вважаються більш доступними продуктами, здатними урізноманітнити раціон як дитини, так і дорослої людини.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

Профілактика

Вживаючи продукти, багаті на кальцій, важливо пам’ятати, що засвоєння мінералу в цьому випадку залишається досить низьким (30-50%). Залишається два варіанти: знайти додаткові джерела кальцію у вигляді лікарських та вітамінно-мінеральних комплексів або споживати більше продуктів, що містять натуральний кальцій, вживаючи всіх заходів для запобігання його вимиванню з кісток та, по можливості, покращуючи його засвоєння в шлунково-кишковому тракті.

Наприклад, спільне вживання кальцію та жирної їжі знижує засвоєння мінералу в травному тракті. А надмірне захоплення кавовмісними та газованими напоями провокує виведення кальцію з організму. Шкідливі звички (зокрема, куріння) також негативно впливають на підтримку кальцієвого балансу в організмі, а це означає, що вам доведеться вибирати: або здоров'я, або задоволення.

Те саме можна сказати і про суворі дієти, які не здатні забезпечити повноцінне харчування, внаслідок чого організм відчуватиме дефіцит того чи іншого важливого вітаміну чи мікроелемента.

Якщо нестача кальцію в організмі може бути викликана порушенням його всмоктування в кишечнику, то має сенс виправити проблему якомога швидше, звернувшись до лікаря при появі перших ознак патології.

Про здоров'я кісткової, нервової, м'язової та інших систем дитини повинна піклуватися її мати, яка під час вагітності та лактації повинна отримувати достатню кількість кальцію, щоб поділитися ним зі своїм потомством для здоров'я обох.

[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ], [ 30 ]

Прогноз

Дефіцит кальцію в організмі – досить серйозна проблема, найчастіше нагадує про себе в дитячому віці. А прогноз щодо її вирішення з віком та наявністю шлунково-кишкових захворювань, що порушують всмоктування поживних речовин у кишечнику, а також метаболічних патологій, стає все менш сприятливим.

[ 31 ], [ 32 ]