Постійне запаморочення у жінок і чоловіків зі слабкістю, нудотою, головним болем

Багато хто з нас хоча б раз у житті стикався з таким неприємним станом, як запаморочення. Шум у вухах, раптова слабкість, підлога «тікає» з-під ніг, навколишнє середовище ніби рухається по колу – все це відчуває людина, у якої паморочиться голова. Часті запаморочення можуть призвести до стійкої втрати працездатності і навіть до розвитку депресії, оскільки в такому стані важко зосередитися на чомусь і виконувати будь-які дії. Постійне запаморочення особливо дратує, більше того, воно може свідчити про наявність серйозних проблем зі здоров’ям. У разі постійного запаморочення консультація лікаря має бути обов’язковою.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Епідеміологія

Неврологи часто чують від пацієнтів скарги на запаморочення. Цей симптом спостерігається у 5-30% пацієнтів різних вікових категорій, незалежно від статі.

Постійне запаморочення може свідчити про низку різних патологій – від легких випадків до важких і складних захворювань. Сьогодні є інформація про вісім десятків нозологічних одиниць, перебіг яких супроводжується появою запаморочення.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Причини постійного запаморочення

Несистемний тип постійного запаморочення може бути спричинений:

• Хвороба Меньєра;
• відкладення солей кальцію у внутрішньому вусі;
• запальний процес у лабіринті;
• запальний процес, що вражає вестибулярний нерв ( вестибулярний нейроніт );
• порушення кровообігу в мозку;
• пухлинні процеси в мозочку або стовбурі мозку;
• неврома;
• енцефаліт;
• розсіяний склероз.

Несистемне запаморочення викликається низьким артеріальним тиском, серцево-судинними захворюваннями та вживанням деяких ліків (наприклад, седативних засобів та барбітуратів).

[ 7 ], [ 8 ]

Фактори ризику

Запаморочення може супроводжувати такі больові стани:

• остеохондроз;
• низький артеріальний тиск;
• склероз судин головного мозку;
• пухлинні процеси в головному мозку;
• тривала відсутність їжі, гіпоглікемічний напад у діабетиків;
• травматичне ушкодження черепа;
• вестибулярні розлади, заколисування;
• психогенні розлади;
• прийом деяких ліків, що впливають на нервову систему та артеріальний тиск;
• ішемія судин головного мозку.

[ 9 ], [ 10 ]

Патогенез

За патогенетичними особливостями розрізняють три типи постійного запаморочення.

1. Системний тип постійного запаморочення пов'язаний з вестибулярними порушеннями:

• порушення периферичного лабіринту, що виникає при патології внутрішнього вуха (запалення, хвороба Меньєра);
• центральне пошкодження ланок, що з'єднують лабіринт зі структурами мозку, що забезпечує відчуття рівноваги (таке пошкодження виникає при різкому падінні кровообігу в мозку, що пов'язано з інсультом або пухлинними процесами).

2. Несистемний тип постійного запаморочення не має нічого спільного з пошкодженням лабіринту та його взаємодією зі структурами мозку:

• виникає при травмах хребців у шийному відділі хребта (наприклад, при остеохондрозі);
• розвивається як наслідок неврозів, депресивних станів, стресу.

3. Фізіологічний тип запаморочення – це зовнішнє подразнення вестибулярного апарату (наприклад, заколисування під час подорожі або після вживання алкогольних напоїв).

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Симптоми постійного запаморочення

Постійне запаморочення – це не хвороба, а симптом, який часто супроводжує багато неврологічних та інших патологій.

Перші ознаки часто проявляються наступним чином:

• з'являється відчуття обертання навколишніх предметів;
• виникає відчуття нестабільності;
• спостерігається порушення просторової орієнтації;
• порушується хода, а падіння стають частішими;
• виникає нудота, навіть аж до блювоти;
• Під час нападу частішає серцевий ритм і посилюється потовиділення.

Поява інших симптомів залежить від основної причини запаморочення.

• Постійне запаморочення та нудота, що посилюються при повороті голови, порушення слуху, спонтанний горизонтальний ністагм є ознаками вестибулярного запалення – невриту. До додаткових ознак зазвичай належать: раптовість нападу та його тривалість (від пари годин до кількох днів), осцилопсія.
• Постійне легке запаморочення на тлі періодичного болю в області шиї – цей симптом свідчить про наявність шийного остеохондрозу. При цьому захворюванні часто спостерігаються головні болі (особливо після різкого повороту шиї), порушення сну, погіршення зору, загальна слабкість.
• Сильне постійне запаморочення в літньому віці є наслідком атеросклеротичних змін судин головного мозку. Такі пацієнти відчувають погіршення пам'яті, головні болі, втому, безсоння та зниження працездатності. З часом хвороба прогресує.
• Постійні головні болі та запаморочення виникають при схильності до високого артеріального тиску. Підвищений тиск призводить до порушення кровообігу в мозку та серці. Це проявляється додатковими симптомами: появою «мушок» перед очима, дзвоном у вухах, утрудненим диханням.
• Постійне запаморочення та слабкість часто свідчать про наявність діабету. Супутні симптоми включають: часту спрагу та голод, часте сечовипускання, сухість у роті, головний біль, пітливість. Для уточнення діагнозу необхідно здати аналіз крові на оцінку рівня цукру.
• Постійна сонливість і запаморочення виникають при низькому артеріальному тиску – гіпотензії. Пацієнти з таким діагнозом часто скаржаться на слабкість, постійну сонливість, що призводить до різкого порушення працездатності.
• Постійний шум у голові, запаморочення – це типові ознаки анемії (низький рівень гемоглобіну в крові). Іншими симптомами анемії є блідість шкіри, відчуття втоми та слабкості.
• Постійне запаморочення та цокання у вухах можуть свідчити про розвиток вестибулярної пароксизмії, яка розвивається в результаті здавлення вестибуло-улиткового нерва. Подібні симптоми характерні для хвороби Меньєра, яка також викликає відчуття тиску в ураженому вусі, а також втрату слуху з одного боку.
• Біль у серці, постійне запаморочення – такі симптоми часто є непрямими проявами інфаркту міокарда. Біль тимчасовий і часто «іррадіює» в плече, руку, лопатку або шию. Додаткові симптоми включають задишку, блідість шкіри (особливо на обличчі). Інфаркт слід диференціювати від кардіоміопатії, типовими симптомами якої є біль за грудиною, запаморочення, набряк, відчуття втоми та синюватий відтінок губ.

[ 18 ], [ 19 ]

Постійне запаморочення при остеохондрозі

Остеохондроз зазвичай супроводжується порушенням кровообігу та погіршенням кровотоку до мозку, що провокує виникнення постійного запаморочення. Такі симптоми є наслідком здавлення хребетних артеріальних судин.

Якщо діагностовано остеохондроз, лікар може рекомендувати прийом таких препаратів:

• Кавінтон – це препарат, який розширює кровоносні судини та покращує метаболічні процеси в тканинах мозку. Кавінтон прискорює доставку глюкози до мозку та стимулює кровообіг.
• Мідокалм – міорелаксант центральної дії. Він пригнічує рефлекторну збудливість спинного мозку, знімає біль і спазми.
• Вінпоцетин – препарат, що покращує кровообіг у мозку: він підвищує його сприйнятливість до гіпоксії та розширює судини головного мозку.

[ 20 ]

Постійне запаморочення при ВСД

При вегето-судинній дистонії спостерігаються періодичні коливання артеріального тиску та уповільнення обмінних процесів. Постійне запаморочення свідчить про те, що центральна нервова система страждає від дефіциту кисню та поживних речовин.

Щоб позбутися неприємних відчуттів, лікарі рекомендують використовувати такі препарати:

• Гліцин (гліцизований) – амінокислота, яка покращує метаболічні реакції в тканинах мозку, має заспокійливу дію та нормалізує сон.
• Вінпоцетин – це препарат, який позитивно впливає на кровообіг у мозку. Він має антиоксидантну активність.
• Мемоплант – це рослинний засіб, який забезпечує відтік зайвої рідини з тканин мозку, розширює просвіт дрібних судин, покращує м’язовий тонус. Препарат вимагає тривалого застосування – не менше 2 місяців.

Постійне запаморочення у жінок

Жінки можуть страждати від постійного запаморочення під час менструації або в період менопаузи. Саме в ці періоди часто спостерігається нестабільність артеріального тиску та значні гормональні зміни.

Якщо говорити про перераховані випадки, то вирішити проблему запаморочення допоможуть такі ліки:

• Дротаверин – усуває м’язові спазми, запобігає кисневому голодуванню тканин мозку, полегшує головний біль.
• Темпалгін – це знеболювальний та жарознижувальний засіб з легким седативним ефектом.
• Ново-пассит – це рослинний препарат, який призначають при дратівливості, порушеннях сну, мігрені та клімактеричному синдромі.

Інші причини неприємного та постійного запаморочення у жінок часто включають:

• обмежене харчування, суворі дієти;
• часті стресові ситуації, переживання, страхи;
• брак сну;
• тривалий прийом певних ліків (наприклад, седативних або снодійних).

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ]

Постійне запаморочення під час вагітності

Жінки часто відчувають запаморочення під час вагітності. Існує багато причин цього стану:

• зниження тиску;
• незвичайні перевантаження для організму;
• значні зміни гормональної активності;
• перебудова кровоносної системи;
• підвищений тонус блукаючого нерва.

Прийом будь-яких ліків у цей період протипоказаний. Однак, на допомогу може прийти безпечна гомеопатія – але лише після консультації з медичним спеціалістом.

Наприклад, Вертиго-Хель має хороші відгуки: його можна використовувати для лікування як людей похилого віку, так і дітей. Детальніше про нього ми розповімо в розділі про лікування постійного запаморочення.

Крім того, під час вагітності важливо приймати додаткові вітаміни, особливо вітаміни групи В.

Деякі лікарі рекомендують приймати амінокислотний препарат, такий як Гліцин. Препарат діє як медіатор у центральній нервовій системі. Він безпечний навіть під час вагітності, коли прийом антихолінергічних препаратів вкрай небажаний.

Постійне запаморочення у чоловіків

Чоловіки можуть відчувати запаморочення від постійних фізичних навантажень, від тривалого перенапруження нервової системи, від шкідливих звичок та нездорового способу життя, від регулярних стресів та неправильного харчування.

У чоловіків старшого віку постійне запаморочення найчастіше пов'язане зі змінами в судинах мозку – ці зміни в більшості випадків є наслідком тривалого куріння, вживання алкоголю, вживання жирної їжі та фастфуду.

Для покращення кровообігу в судинах мозку у чоловіків лікар може призначити Бетасерк – медикамент, який стабілізує збудження вестибулярного апарату, впливаючи на гістамінові рецептори.

У літньому віці доречно використовувати препарати для нормалізації кровопостачання мозку. Так, найпопулярнішими препаратами цієї категорії протягом тривалого часу були Цинаризин, Кавінтон і Ніцерголін.

При ішемії судин головного мозку можливе призначення антиагрегантів – препаратів на основі ацетилсаліцилової кислоти.

Позитивний ефект також надають ангіопротекторні засоби, до яких належать препарати на основі кінського каштана та екстракту гінкго білоба.

Ускладнення і наслідки

Якщо у вас часто та/або постійно паморочиться голова, то можуть виникнути такі непередбачені ситуації:

• втрата свідомості;
• забої, падіння, переломи;
• травми голови.

Постійне запаморочення – це симптом, який сам по собі не становить потенційної небезпеки для життя. Однак патологія, що викликає запаморочення, може спричинити набагато страшніші наслідки – аж до злоякісних новоутворень, інфекційних ускладнень та пошкодження цілісності судин. Тому, якщо голова паморочиться часто або навіть постійно, краще звернутися до лікаря. На жаль, більшість пацієнтів звертаються за медичною допомогою занадто пізно, коли покращити своє здоров'я вже неможливо.

[ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ], [ 30 ]

Діагностика постійного запаморочення

Щоб позбутися неприємного симптому, необхідно знайти причину його появи. А для цього необхідно пройти серйозне та ретельне обстеження.

Оцінка скарг пацієнтів базується на таких питаннях:

• Як часто трапляються напади?
• Як давно вони з'явилися і після чого?
• Які ще симптоми супроводжують напад?
• Чи відчуваєте ви втрату слуху або зору, дзвін у вухах, нудоту, виділення з вуха або біль?

Далі лікар оглядає пацієнта на наявність неврологічних розладів, що означає зміни м’язового тонусу, порушення ковтання, ністагм тощо.

Аналізи крові особливо інформативні, коли запаморочення викликане інфекційним процесом в організмі, анемією, атеросклерозом. У таких випадках виявляються ознаки запальної реакції, низький рівень гемоглобіну та високий рівень холестерину в крові.

Крім того, проводяться й інші аналізи:

• гематокрит, визначення якості згортання крові (коагулограма);
• визначення рівня цукру в крові натщесерце.

Інструментальна діагностика найчастіше представлена такими видами досліджень:

• УЗД головного мозку (дозволяє оцінити кровопостачання мозку).
• Комп'ютерна томографія та МРТ (допомагає виявити пухлинні процеси, запальні зміни тощо).
• Тональна аудіометрія (визначає будь-які зміни в органах слуху).
• Рентген шийного відділу хребта.
• Рентгенограма великого отвору та краніовертебральної області.

Часто потрібні консультації інших спеціалістів: невролога, офтальмолога, отоларинголога, нейрохірурга, ендокринолога.

[ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Диференціальна діагностика

Диференціальна діагностика проводиться з усіма захворюваннями та станами, які в принципі здатні викликати цей симптом. Це захворювання вестибулярного апарату, внутрішнього вуха, пухлинні процеси, неврологічні патології тощо.

Лікування постійного запаморочення

Лікування проводить невролог. Для початку він обов’язково порекомендує звернути увагу на свій спосіб життя та внести в нього певні корективи. Наприклад, слід відмовитися від куріння та вживання алкоголю. Крім того, бажано не провокувати запаморочення та уникати різких змін положення тіла, глибоких нахилів та інтенсивних рухів. Не рекомендується перебувати на висоті (особливо на відкритій поверхні).

Під час нападу запаморочення слід сісти або лягти, зосередивши погляд на одному нерухомому об'єкті. Краще не закривати очі. По можливості потрібно забезпечити приплив свіжого повітря.

Якщо у вас постійно паморочиться голова, завжди тримайте при собі ліки, призначені лікарем.

Лікування завжди повинен призначати тільки медичний спеціаліст: він проаналізує результати діагностики та підбере необхідні ліки.

Препарати

Якщо запаморочення виникає найчастіше вранці або під час фізичної активності, можна проконсультуватися з лікарем щодо прийому перелічених нижче ліків. Рекомендація лікаря має бути обов'язковою, оскільки запаморочення може виникати також з досить небезпечних причин, таких як інсульт, пухлинні процеси та захворювання центральної нервової системи. Важлива точна діагностика – це допоможе вам вибрати правильні ліки.

• Ніцерголін – це таблетки, які часто використовуються для лікування порушень мозкового кровообігу, мігрені та атеросклерозу судин головного мозку. Таблетки приймаються перорально по 1 таблетці тричі на день. Тривалість лікування становить не менше 3 місяців. У деяких випадках препарат може знижувати артеріальний тиск.
• Бетагістин – це препарат, який допомагає при вестибулярному запамороченні різної етіології. Бетагістин приймають по 1-2 таблетки тричі на день. Препарат практично не має побічних ефектів і добре переноситься більшістю пацієнтів. Однак його не слід приймати під час вагітності та протягом усього періоду лактації.
• Флунаризин – це блокатор кальцієвих каналів. Він особливо рекомендований для лікування запаморочення, спричиненого порушеннями мозкового кровообігу або вестибулярними розладами. Достатньо приймати Флунаризин один раз на день, на ніч (препарат іноді викликає сонливість, тому прийом його перед сном згладжує цей побічний ефект). Тривалість застосування визначається індивідуально.
• Пірацетам – препарат, що оптимізує енергетичні процеси, підвищує гіпоксичну та токсичну резистентність центральної нервової системи. Дозування препарату визначається індивідуально, лікування триває не менше 6-8 тижнів. У деяких випадках Пірацетам може спричиняти порушення сну, диспепсію (переважно при прийомі понад 5 г препарату на добу).

Причина запаморочення	Препарати
Синдром Когана, вестибулярний нейроніт	Кортикостероїди (для лікування нейроніту, Преднізолон у початковій кількості 100 мг з подальшим зниженням на 20 мг кожні три дні). Розчин Когана вимагає введення препарату з розрахунку 1 мг на кг ваги.
Вестибулярна мігрень	Бета-адреноблокатори (наприклад, пропранолол 80-160 мг на день).
Хвороба Меньєра	Діуретики (ацетазоламід 250 мг на добу), бетагістин 48 мг на добу.
Психогенне запаморочення	Препарати, що селективно пригнічують зворотне захоплення серотоніну (пароксетин 20 мг на добу).
Вестибулярна пароксімія	Протисудомні препарати (Карбамазепін 200-400 мг на добу).

Вітаміни

Щоб покращити загальний стан при постійному запамороченні, краще доповнити традиційне лікування вітамінами. Їх можна вживати в натуральному вигляді, урізноманітнюючи раціон різними корисними продуктами, або ж придбати аптечні полівітамінні препарати.

Щоб усунути запаморочення, лікарі радять звернути увагу на такі ліки:

• Комплівіт – це комплексний препарат, що містить вітаміни та мінерали. Стандартна доза становить 1 таблетку 2 рази на день протягом місяця.
• Вітамін Е – Зентіва – покращує стан жінок з ПМС, при незбалансованому харчуванні та підвищеній фізичній активності. Рекомендується приймати 200 мг препарату двічі на день.
• Доппельгерц Актив Магній Плюс Вітаміни групи В – це біологічно активна добавка, що містить вітаміни групи В, магній та фолієву кислоту. Препарат приймають один раз на день по одній таблетці. Тривалість прийому – не менше 2 місяців.
• Мультитабс B-комплекс – це комбінований препарат, що покращує функцію нервової системи. Рекомендується приймати по 1 таблетці до 3 разів на день, залежно від ступеня вітамінної недостатності.
• Ундевіт – це недорогий вітчизняний препарат, який містить усі необхідні вітаміни, що покращують діяльність мозку та роботу нервової системи. Приймайте таблетки одразу після їжі, по 2 шт. до трьох разів на день, протягом місяця. Лікування можна повторити після перерви в 1-2 місяці.

Фізіотерапевтичне лікування

Фізіотерапія допомагає стабілізувати кровообіг у шийному відділі хребта, симпатичному сплетенні, головному мозку, а також підвищити стійкість тканин мозку до кисневої недостатності. Правильно призначені процедури значно зменшують прояви порушень вегетативної нервової системи та вестибулярного апарату, одночасно знижуючи м'язовий тонус та зменшуючи психоемоційну напругу.

Лікар може рекомендувати сеанси масажу області шиї та плечового пояса. Доречно виконувати лікувальну гімнастику, фонофорез з анестетиками, еуфілін, нестероїдні протизапальні препарати та хондропротектори.

Добрі відгуки отримані після процедур електрофорезу з ангіопротекторами та ноотропними препаратами.

Також часто рекомендуються методи фізіотерапії, такі як магнітотерапія, лазеротерапія, гідробальнеотерапія тощо.

• Рефлексологія – це акупунктура та масаж за допомогою спеціального голчастого пристрою, який покращує та стимулює кровообіг у ділянці шиї.
• Гідромасаж – це класична, вакуумна або апаратна процедура, яка розслабляє м’язи та покращує венозний відтік від тканин.

Народні засоби

Лікування народними методами передбачає використання настоянки глоду, яку можна купити в аптеці або приготувати вдома. Для цього потрібно взяти квіти рослини та залити їх 70% спиртом. Таку настоянку приймають всередину натщесерце по 1 чайній ложці, розведеній у 100 мл води.

Крім того, рекомендується щодня масажувати шкіру голови, шию та потилицю. Масажуйте легкими рухами, без зайвого поспіху, рухаючись від нижньої частини шиї до вух і скронь.

Бажано регулярно додавати до свого раціону ягоди, фрукти та часник – ці продукти сприяють очищенню судин від холестеринових відкладень та покращують кровообіг.

Корисно приймати відвар подорожника, квіток ромашки з медом, особливо перед сном.

Протягом дня хороший ефект має контрастний душ. Він зміцнює судини та допомагає швидко усунути запаморочення.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ], [ 37 ], [ 38 ], [ 39 ], [ 40 ]

Лікування травами

Трави часто допомагають усунути легке запаморочення. А в поєднанні з ліками вони прискорюють процес одужання в цілому. Наприклад, такі трави, як м'ята та меліса, допоможуть при запамороченні, пов'язаному з ПМС або настанням менопаузи у жінок. Також добре додавати кореневище валеріани до трав'яного чаю.

Корисним буде і цей рецепт: подрібніть корінь імбиру до порошкоподібного стану та приймайте по ¼ чайної ложки з невеликою кількістю води тричі на день.

Велика кількість народних засобів від запаморочення пов'язана з використанням материнки. Траву заварюють з розрахунку 2 ст. л. на 500 мл окропу. Настій витримують у термосі ніч і приймають наступного дня, розділивши отриманий об'єм на 4 прийоми. Тривалість лікування становить 2-3 тижні, після чого слід зробити перерву.

За відсутності алергії та захворювань шлунка корисно додавати до чаю або питної води натуральний яблучний оцет і мед – по 1 чайній ложці. Курс такого лікування повинен тривати близько двох тижнів.

Гомеопатія

Найпоширенішим та найефективнішим гомеопатичним препаратом для усунення запаморочення є Вертиго-хель, який випускається у формі крапель або таблеток. Ліки допомагають позбутися постійного запаморочення будь-якої етіології. Стандартна доза становить 10 крапель або 1 таблетка тричі на день. Протипоказань до застосування Вертиго-хелю немає.

При остеохондрозі доречно використовувати мазь Траумель С. Препарат злегка втирають у уражену ділянку шиї до трьох разів на день.

Серед монопрепаратів слід відзначити наступні:

• Фосфор, Дигіталіс, Каліум карбонікум – якщо запаморочення турбує переважно при різкому повороті голови;
• Феррум – при запамороченні після різкого прийняття вертикального положення;
• Коккулюс – якщо запаморочення супроводжується нудотою;
• Рус, Арніка – якщо після травми паморочиться голова.

Не варто намагатися самостійно підібрати для себе підходящий препарат: ви навряд чи зробите це краще, ніж лікар-гомеопат. Тому краще буде проконсультуватися з ним.

Хірургічне лікування

До хірургів звертаються лише тоді, коли консервативне лікування не приносить полегшення пацієнту. Наприклад, можуть бути використані такі хірургічні методи:

• Хірургічне втручання з перерізання вестибулярного нерва – виконується для блокування передачі інформації про рівновагу. Втручання може призвести до низки ускладнень, таких як втрата слуху.
• Процедура шунтування ендолімфатичного мішка – передбачає розділення протоки та мішка, тим самим знижуючи ендолімфатичний тиск. Ця процедура особливо часто виконується при хворобі Меньєра.
• Лабіринтектомія – це радикальне видалення лабіринту. Після операції мозок більше не отримуватиме інформацію про гравітаційні та рухові зміни.
• Процедура лазерного руйнування отолітових рецепторів вестибулярного каналу та півколових каналів.
• Операція із закриття просвіту півкруглого каналу передбачає порушення здатності отолітів до руху.
• Хірургічне втручання з видалення пухлинних утворень.
• Хірургічне втручання за Гінзбергом є актуальним для лікування гнійного лабіринтиту.
• Операція Неймана – це розкриття півколових каналів та передодня (використовується при класичному лабіринтиті).
• Встановлення вестибулярного імпланта – це відносно новий вид втручання, який досі проводився лише в поодиноких випадках.
• Операція Кіммерле – передбачає видалення склепіння для стабілізації кровообігу в мозку.
• Операція Кіарі базується на розширенні задньої черепної ямки, що призводить до зниження тиску та нормалізації руху спинномозкової рідини.

Профілактика

Щоб запобігти постійному запамороченню, рекомендується дотримуватися важливих правил, які можуть запобігти такому явищу.

1. Вам потрібно пити достатню кількість рідини протягом дня. Це запобіжить зневодненню та підтримуватиме артеріальний тиск.
2. Важливо виключити зі свого життя шкідливі звички, такі як куріння та зловживання алкоголем.
3. Не можна працювати «до знемоги»; пам’ятайте про відпочинок, він дуже важливий для відновлення та нормального функціонування організму.
4. Спати необхідно не менше 7-8 годин на добу, у добре провітрюваному приміщенні.
5. Не можна голодувати або дотримуватися тривалих, суворих, одноманітних дієт. Ваш раціон має бути повноцінним і збалансованим, без переїдання. Також не слід забувати про необхідність вітамінів і мікроелементів у вашому раціоні.
6. Небажано тривалий час перебувати в задушливих і закритих приміщеннях. Відсутність свіжого повітря призводить до гіпоксії тканин мозку.

[ 41 ], [ 42 ], [ 43 ]

Прогноз

У більшості пацієнтів запаморочення проходить після усунення причини його виникнення.

Якщо спостерігається постійне запаморочення, яке супроводжується погіршенням зорової та слухової функції, слабкістю в кінцівках, то прогноз може бути не таким оптимістичним. У важких випадках результат захворювання залежить від своєчасності звернення до лікаря та грамотного адекватного лікування.

[ 44 ], [ 45 ]